Vitamini in minerali
Vitamini in minerali so pogosto povezani predvsem z imunostjo, kar velja tudi za otroke. Vendar pa je za pravilen rast in razvoj potrebnega veliko več. Otroški organizem se razvija s hitrostjo, ki si je pogosto ne moremo predstavljati, zato potrebuje kakovostne vitamine in minerale.
Bestsellers
Razvoj otrok in imuniteta
Imunski sistem posameznika se začne oblikovati že med porodom. Način, kako se otrok rodi, pomembno vpliva na njegovo prihodnjo vitalnost imunskega sistema. V primerjavi z otroki, rojenimi s carskim rezom, imajo otroci, rojeni na naraven način, lahko veliko močnejši imunski sistem, saj se med prehodom skozi porodna vrata srečujejo z vrsto patogenov, ki si jih imunski sistem zapomni. Med prehodom skozi porodni kanal pride tudi do prvotne kolonizacije otrokovega mikrobioma. Ne skrbite, na imunski sistem ne vpliva samo način prihoda dojenčka na svet. Dobra novica je, da že od zgodnjega otroštva lahko vplivamo na imunski sistem otrok in na njihov razvoj.
Prehrana na prvem mestu
Strinjamo se, da mora biti kakovostna prehrana na prvem mestu. Vsebuje naj dovolj mikronutrientov, ki prispevajo k močnemu imunskemu sistemu, kot so dovolj vitamina C, D3, cinka in podobno kot pri odraslih zdrav črevesni mikrobiom. Za pravilen razvoj telesa in živčnega sistema so zelo pomembne omega-3 maščobne kisline in dovolj kalcija. Vemo pa, da otrokom ne vedno ugaja okus živil, ki vsebujejo te nepogrešljive snovi. Nekateri otroci težko zaužijejo dovolj sadja in zelenjave, nekaterim pa predstavljata težavo meso ali ribe.
Katerim vitaminom dati prednost?
Kot smo že omenili, za močan imunski sistem je priporočljivo poiskati vitamin C, D3 in cink, po potrebi tudi kozji kolostrum. Kozji kolostrum je med vsemi sesalci najmočnejši in vsebuje do 140 edinstvenih aktivnih snovi, ki podpirajo naš imunski sistem. Poleti, ko je tveganje za respiratorne bolezni manjše, lahko izberete kakovostne multivitamine. Za pravilen razvoj lahko kombinirate kalcij in magnezij.
