Kalcij
Kalcij je pomemben mineral, ki podpira normalno stanje kosti in zob. Prav tako pomaga pri pravilnem delovanju mišic, živcev in srca. Telo vzdržuje stalno raven kalcija v krvi zahvaljujoč hormonom, ki po potrebi sprostijo kalcij iz kosti ali pa pomagajo pri njegovi absorpciji. Zadostna količina kalcija in vitamina D je pomembna za ohranjanje trdnosti kosti skozi življenje.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Kalcij: pomemben mineral za vsakodnevno prehrano
Kalcij spada med najbolj znane in hkrati najbolj razširjene minerale v človeškem telesu. Ta mineralni element je naravni del mnogih bioloških procesov in se običajno vnaša s pestro in uravnoteženo prehrano. Kalcij je tudi eden izmed mineralov, ki so pogosto del prehranskih dopolnil z minerali, saj je zadosten vnos kalcija ena izmed osnovnih stebrov vsakodnevne prehrane. V človeškem organizmu se večina kalcija nahaja v kosteh in zobeh, kjer je naravni del njihove strukture. Manjša količina kalcija se nahaja tudi v drugih tkivih in sodeluje v različnih fizioloških procesih v telesu. Prav zato je kalcij dolgo časa veljal za enega najpomembnejših mineralov v prehrani človeka.
Kateri živili vsebujeta največ kalcija?
Veliko kalcija je v mleku in mlečnih izdelkih, nekaterih sardelah, maku, tofujih, mandljih, brokoliju in obogatenih živilih. Vsebnost kalcija v posameznih živilih se lahko razlikuje glede na način pridelave, predelave in shranjevanja. Raznolika prehrana, ki vsebuje različne vire mineralnih snovi, tako običajno prispeva k naravnemu vnosu tega minerala.
Kako izbrati kakovostno prehransko dopolnilo s kalcijem
Pri izbiri prehranskega dopolnila s kalcijem vsekakor priporočamo, da se osredotočite na več pomembnih dejavnikov:
- oblika kalcija v izdelku
- količina kalcija v dnevnem odmerku
- kombinacija z drugimi hranili
- kakovost in preglednost proizvajalca
Prehranska dopolnila s kalcijem tako lahko predstavljajo praktičen način za dopolnitev tega minerala kot del uravnotežene prehrane in zdravega življenjskega sloga.