Športna prehrana
Med telesno aktivnostjo ima telo lahko povečane potrebe po vnosu hranil. V tej kategoriji boste našli beljakovine, esencialne aminokisline, vitamine, minerale in druge prehranske dodatke, namenjene aktivnemu življenjskemu slogu. Služijo kot podpora pri treningu ali dopolnitev prehrane glede na individualne potrebe.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Kakšne so osnovne sestavine športne prehrane?
Osnova vsake športne prehrane so zagotovo beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, zadostna količina tekočine, ustrezni vitamini, pomembni minerali, pa tudi pravilen čas obrokov. Na zadnje mnogi pozabljajo.
Koliko beljakovin potrebujem na dan?
Odvisno predvsem od vašega cilja, vrste športa in telesne teže. Običajno se priporoča približno 1,2 do 2,2 g beljakovin na kilogram telesne teže na dan.
Kaj jesti pred treningom?
Pred treningom je priporočljiva lahko prebavljiva hrana z dovolj ogljikovih hidratov in manjšo količino beljakovin, da imate energijo in vas ne tišči v želodcu. Med prehranskimi dopolnili so priljubljeni predvsem predtrening stimulansi, ki jih športniki prav tako pogosto uporabljajo.
Kako prepoznam, da jem pravilno za svoj šport?
Kot veste, ima pravilna prehrana, športna tehnika in dobro nastavljena suplementacija v svetu športa svoje pomembno mesto. Dobro nastavljena prehrana se prepozna po tem, da imate dovolj energije, zmorete trening, nimate pogostega občutka lakote in se vaša zmogljivost postopoma izboljšuje z velikimi koraki naprej.