Oči
Monitor, mobilni telefon, večerna serija, jutranje brskanje in močno sonce med vožnjo močno obremenjujejo naš vid. Če ste poleg tega odraščali v prepričanju, da vas ena korenček na dan spremeni v mačko z nočnim vidom, vas moramo razočarati. Če so vaše oči bolj podobne angorski zajčici, boste prav v tej kategoriji našli prehranske dodatke povezane z nego oči in vida. Sem spadajo predvsem omega 3 z DHA, vitamin A, riboflavin in cink, ki prispevajo k ohranjanju normalnega vida.1, 2, 3, 4 Človeško oko je eden najbolj zapletenih organov v telesu in dobro je, da mu namenimo vso nego in podporo. Izplača se!
Razvrščanje izdelkov
List of products
Ali je korenje res dobro za oči?
Korenje ima odličen sloves in si ga pošteno zasluži, vendar ni nobena čarobna bližnjica za vid kot ris. Za mite o čudežnih učinkih korenja na oči je kriv eden prvih prevar v sodobni zgodovini človeštva. Med drugo svetovno vojno so Britanci širili govorice, da imajo njihovi piloti odličen nočni vid zaradi velike količine korenja. Resnica pa je precej drugačna. Preprosto so imeli boljše radarske naprave.
Razlog, zakaj se korenje pogosto povezuje z očmi, je predvsem vsebnost vitamina A oziroma beta-karotena, iz katerega telo proizvaja vitamin A. Zato se pri prehranskih dopolnilih za nego oči pogosto pojavlja prav vitamin A, ki prispeva k ohranjanju normalnega vida.2 Torej korenje ni izumilo svojega PR, le ljudje so ga nekoliko precenili. Višjo vsebnost beta-karotena kot korenje imajo na primer sladki krompir, prav dobro pa se odrežejo tudi nekateri temno zeleni listnati pridelki, kot sta kuhan špinača ali ohrovt. Poleg tega zelenjava in sadje vsebujeta tudi vitamin C in vlaknine, ki so pomemben del uravnotežene prehrane.
Kakšna je najboljša nega oči pri delu za računalnikom?
Nega oči pri delu za računalnikom vključuje redne odmore, pravilno nastavitev monitorja, ustrezno osvetlitev in zavestno mežikanje. Če iščete, kako zaščititi oči pri delu za računalnikom, se pogosto priporoča prilagoditev svetlosti zaslona, dodajanje zaščite pred modro svetlobo, sedenje na pravilni razdalji od monitorja in omejitev dolgotrajnega neprekinjenega gledanja v zaslon.
Kako v 3 korakih osvežiti utrujene oči?
- Vsakih 20 minut poglejte za trenutek v daljavo, idealno skozi okno ali vsaj na točko nekaj metrov pred seboj. Oči si odpočijejo od stalnega ostrenja na kratko razdaljo.
- Za nekaj sekund zaprite oči in večkrat zavestno počasi pomežiknite. S tem boste pomagali njihovi vlažnosti, kar je pri dolgotrajnem gledanju v monitor pogosto bolj pomembno, kot si mislimo.
- Kratko se dvignite od zaslona, raztegnite vrat in spremenite smer pogleda. S tem ne boste olajšali le očem, ampak tudi glavi in vratni hrbtenici. Tudi vaša hrbtenica vam bo hvaležna za kratko aktivnost.
Kaj izbrati za vsakodnevno nego oči?
Glavno je, kaj od prehranskega dopolnila za oči pričakujete. Nekdo se odloči za omega 3, drugi za multivitamin z cinkom in vitaminom A, tretji pa poišče riboflavin v kategoriji B-kompleksov. Pomembno je predvsem, da izbrana oblika ustreza temu, kar boste res redno jemali in ne bo po treh dneh pristalo na dnu predala.
- Gre za odobreno zdravstveno trditev za DHA, navedeno na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev po Uredbi Komisije (EU) št. 432/2012.
- Gre za odobreno zdravstveno trditev za vitamin A, navedeno na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev po Uredbi Komisije (EU) št. 432/2012.
- Gre za odobreno zdravstveno trditev za cink, navedeno na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev po Uredbi Komisije (EU) št. 432/2012.
- Gre za odobreno zdravstveno trditev za riboflavin, navedeno na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev po Uredbi Komisije (EU) št. 432/2012.