Spanec, koncentracija
Možgani rastejo najhitreje od rojstva do približno 2. leta starosti, čeprav se razvoj nadaljuje tudi v otroštvu in adolescenci. Več kot 60 % možganov sestavlja maščoba, pri čemer omega-3 maščobna kislina DHA (dokozaheksaenojska kislina) predstavlja približno 10–15 % te mase. DHA je ključna za razvoj senzoričnih, percepcijskih, kognitivnih in motoričnih živčnih sistemov v obdobju intenzivne rasti možganov. V tej kategoriji boste našli prehranska dopolnila, ki prispevajo k optimalnemu spancu, ali izdelke, osredotočene na koncentracijo pri otrocih.
Kako podpreti zdrav spanec pri otrocih
Za zdrav spanec pri otrocih sta pomembna reden ritem in mirno okolje. Izbrana prehranska dopolnila z magnezijem, vitaminom B6 ali naravnimi izvlečki (npr. melisa) lahko prispevajo k normalnemu delovanju živčnega sistema in sprostitvi pred spanjem. Naravna prehranska dopolnila kombinirajte z dnevnim gibanjem in omejitvijo modre svetlobe zvečer.
Kako spodbuditi koncentracijo in kognitivno zmogljivost pri otrocih
Pravilna prehrana podpira koncentracijo in kognitivne sposobnosti – vitamini skupine B, magnezij, cink in železo prispevajo k normalnemu delovanju živčnega sistema in mentalni vitalnosti. Preverjena prehranska dopolnila so lahko koristna v obdobjih povečanih naporov, na primer med šolskimi testi ali športnimi aktivnostmi. Pomembni so tudi reden ritem, gibanje in dovolj počitka.
