BrainMax Sleep Melatonin, 4 rastlinske kapsule, VZOREC Kompleks za zdrav spanec in uspavanje, 2 odmerka, prehransko dopolnilo
Koda: 69306
Povezani izdelki
Podroben opis izdelka
Spanje v svoji najčistejši obliki!
Spanje določa, kako delujemo čez dan. Tega ne gre podcenjevati in tega se zavedamo. Vsaka kapsula BrainMax Sleep Melatonin združuje moč treh preizkušenih naravnih snovi in melatonina v naravnem odmerku, ki posnema lastno proizvodnjo telesa. To ni le navaden dodatek za spanje, temveč kompleks, zasnovan tako, da spoštuje biološko uro in omogoča regeneracijo v njeni najčistejši obliki. Če iščete način za resnično ponovni zagon ponoči, ste ga pravkar našli.
Najpomembnejše ure za telo
Spanje zagotovo ni le pasivni počitek, temveč najpomembnejši biološki proces regeneracije. Vsaka celica v telesu deluje v skladu s cirkadianim ritmom, notranjo biološko uro, ki jo nadzoruje suprahiazmatsko jedro možganov. Če so ti ritmi moteni, na primer zaradi svetlobe v poznih urah ali nerednosti, se kakovost spanca in sposobnost telesa za učinkovito regeneracijo zmanjšata. BrainMax Sleep Melatonin je zasnovan tako, da spoštuje in nežno podpira te ritme. Med zaspanjem in med spanjem.
Naravni vir melatonina in polifenolov
Višnje so naravni vir melatonina. Vsebujejo tudi majhne količine triptofana, esencialne aminokisline, ki je predhodnik serotonina in melatonina. Študije so pokazale, da redno uživanje višnjevega soka poveča skupno raven melatonina v plazmi 3. Poleg tega višnje vsebujejo dragocene polifenole, kot sta kvercetin in antocianini. Enkratni odmerek dveh kapsul vsebuje 1 gram višnjevega soka.
Sinhronizacija bioloških ur
Melatonin je ključni hormon, ki nadzoruje cirkadiane ritme in cikel spanja. Njegova naravna proizvodnja se poveča s prihodom teme in telesu signalizira počitek. Izdelek vsebuje fiziološki mikroodmerek 0,1 mg, kar je v območju naravne nočne proizvodnje. V primerjavi z visokimi odmerki (2–5 mg) ni tveganja za motnje lastne proizvodnje. Nasprotno, podpira fiziološki vrh in je primernejši za dolgotrajno uporabo.
Višje ravni nevrotransmiterja GABA
Koncentriran izvleček baldrijana (Valeriana officinalis) z 0,8 % valerenske kisline, glavne aktivne sestavine. Vpliva na raven nevrotransmiterja GABA in interagira z adenozinskim receptorjem, kar je povezano z občutki sprostitve, lažjim zaspanjem in zdravim spanjem. Zahvaljujoč temu je njegovo delovanje dobro usklajeno z naravno biologijo spanja.
Izjave s seznama »Na čakanju« v zvezi z mostom:
Naravna podpora spanju
Močan izvleček pasijonke v razmerju 4:1 vsebuje flavonoide (apigenin), ki delujejo na centralni živčni sistem, in alkaloide, ki posredno povečajo razpoložljivost serotonina in dopamina, kar lahko prispeva k subjektivnemu občutku sprostitve.
Zahtevki s seznama »Na čakanju« v zvezi z mučenikom:
Za koga je primeren melatonin za spanje?
- Za vse, ki želijo poskrbeti za svoj spalni ritem
- Za popotnike
- Za ljudi, ki delajo v izmenah
- Za študente in ljudi pod pritiskom
- Za vse, ki ste imeli naporen dan in imate občutek, da boste danes dlje časa zaspali
- Za tiste, ki jim ni mar za higieno spanja
Kako podpreti učinke prehranskega dopolnila na spanec?
- Magnezij - mineral, povezan z normalno duševno aktivnostjo in normalnim delovanjem živčnega sistema
- Blokiranje modre svetlobe – nekateri svetlobni spektri lahko zvečer motijo naravno proizvodnjo melatonina
- GABA in B6 - nevrotransmiter in ključni kofaktor pri pretvorbi triptofana v serotonin in melatonin
- Ašvaganda - adaptogen, znan po tem, da pomaga pri obvladovanju stresa, povezan pa je tudi z duševnim zdravjem in sprostitvijo
- Glicin ali kolagen - aminokisline, ki so naravni del nočne regeneracije
Kako spati brez zdravil?
Kako si pomagati zaspati brez zdravil ali kako naravno podpreti proizvodnjo melatonina? Ključ je pravi čas, večerna higiena spanja in celovita podpora z naravnimi izvlečki. Priporočljivo je, da se zvečer izogibate modri svetlobi (na primerz očali, ki blokirajo modro svetlobo ), da čez dan ne gledate dlje časa v monitor ali mobilni telefon in da ga vsekakor izklopite!
Kako pravilno uporabljati melatonin za spanje?
Se sprašujete, kako pravilno jemati melatonin ali kako hitreje zaspati brez stranskih učinkov? Ključno je mikrodoziranje – ravno pravšnja količina, ki vaše telo opomni, da je čas za spanje, ne da bi pri tem motila njegov naravni ritem. Kombinacija 0,1 mg melatonina z izvlečki baldrijana, pasijonke in češnjevega soka pomaga pri hitrejšem zaspanju in globokem spanju.
Higiena spanja - nasveti Matthewa Walkerja
Morda se sprašujete, kaj storiti, ko ne morete spati. Ne moremo vam dati dokončnega odgovora, lahko pa vam ponudimo vodnik o higieni spanja, ki ga priporoča vodilni svetovni specialist za zdrav spanec , ustanovitelj Centra za znanost o človeškem spanju in avtor uspešnice Zakaj spimo.
- Rutina spanja - Walker poudarja rednost. Največja korist za možgane in telo je, če greste spat in se zbujate vsak dan ob isti uri. In bodite previdni - tudi ob koncu tedna!
- Sprostitev pred spanjem - Stimulacija tik pred spanjem zmanjša kakovost REM faze in globokega spanca. Walker priporoča uro tišine pred spanjem. Priporočamo na primer branje, toplo kopel in nežno glasbo.
- Nočni mir - Walker svetuje izogibanje kofeinu po 14. uri, alkoholu zvečer in še posebej modri svetlobi zaslonov. Mirno, temno in hladno okolje (približno 18 °C) je idealno za nočno regeneracijo.
- Magnezij in spanje - Vloga mineralov in nevrotransmiterjev pri zaspanju se v strokovnih krogih pogosto omenja. Raziskave kažejo, da magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema.
- Koliko spanja bi morali dobiti glede na starost? Walker pravi, da spanje ni razkošje, temveč biološka nuja. Pojasnjuje, da odrasli potrebujejo 7–9 ur, najstniki 8–10 ur, otroci pa še več. Kako ste vi?
Viri:
Howatson, G., Bell, PG, Tallent, J., Middleton, B., McHugh, MP in Ellis, J. (2012). Vpliv soka kisle češnje (Prunus cerasus) na raven melatonina in izboljšano kakovost spanja. European Journal of Nutrition. 3
Losso, JN, Finley, JW, Karki, N., Liu, AG, Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, FL (2018). Pilotna študija soka kisle češnje za zdravljenje nespečnosti in preiskava mehanizmov. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, WR, Carr, M., Gorman, C. in Perlis, ML (2010). Učinki napitka iz kislega češnjevega soka na spanec starejših odraslih z nespečnostjo: pilotna študija. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L. in Thomas, JV (2024). Standardizirani izvleček Valeriana officinalis izboljša splošno kakovost spanja pri ljudeh s težavami s spanjem: randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana klinična študija. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, MK, Mundhe, N., Tamoli, S. in sod. (2023). Randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana, multicentrična, intervencijska, prospektivna klinična študija za oceno učinkovitosti in varnosti izvlečka Passiflora incarnata (nadzemni deli) pri udeležencih s stresom in nespečnostjo. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Preveč kislo, da bi bilo res? Kisle češnje (Prunus cerasus) in spanje: sistematični pregled in metaanaliza. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Odmerjanje
2 kapsuli na dan, 60 minut pred spanjem
| Velikost odmerka: 2 kapsuli | Količina v 1 odmerku | %RHP* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (sok kisle češnje) | 1000 mg | ** |
| Izvleček baldrijana 5:1 (korenina) | 100 mg | ** |
| od tega valerenska kislina | 0,8 mg | ** |
| Izvleček pasijonke 4:1 (nadzemni del) | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
*% dnevnega priporočenega dnevnega vnosa
** referenčna vrednost vnosa ni določena
Sestavine: sok višnje (1000 mg, RHP **), izvleček korenine baldrijana 5:1 (100 mg, RHP **) - od tega valerenska kislina (0,8 mg, RHP **), izvleček pasijonke 4:1 (nadzemni del) (50 mg, RHP **), melatonin (0,1 mg, RHP **), maltodekstrin, rastlinska kapsula na osnovi HPMC.
Legenda: baldrijan 1 , pasijonka 2
Izdelano na Češkem za BRAINMARKET sro
Shranjevanje: Pri sobni temperaturi, v suhem in temnem prostoru.
Opozorilo: Prehransko dopolnilo. Ni nadomestilo za raznoliko prehrano. Hraniti izven dosega otrok. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Ohranite zdrav način življenja.
Velikost pakiranja: 60 rastlinskih kapsul (pakiranje vsebuje 30 porcij)
Teža: 42,8 g
Dodatni parametri
| Kategorija: | Prehranska dopolnila |
|---|---|
| Oblika: | Kapsule |
| Velikost pakiranja: | 60 rastlinskih kapsul |
| Vrsta: | Prehransko dopolnilo |
| Za posameznike, ki rešujejo: | Sprostitev, Spanje, Usínání |
| Število kapsul: | 60 zeliščnih kapsul |
Bodite prvi, ki boste objavili članek za ta izdelek!
Bodite prvi, ki boste objavili članek za ta izdelek!