BrainMax Sleep Melatonin, 60 rastlinskih kapsul Kompleks za zdrav spanec in uspavanje, 30 odmerkov, prehransko dopolnilo
Koda: 67812
Povezani izdelki
Podroben opis izdelka
Spanje v njegovi najčistejši obliki!
Spanec odločuje o tem, kako delujemo čez dan. Ne sme se podcenjevati in tega se zavedamo. Vsaka kapsula BrainMax Sleep Melatonin združuje moč treh preverjenih naravnih snovi in melatonin v naravnem odmerku, ki posnema lastno tvorbo telesa. Ne gre le za običajen spalni dodatek, ampak za kompleks, zasnovan tako, da spoštuje biološko uro in omogoča regeneracijo v njeni najčistejši obliki. Če iščete pot do pravega nočnega ponovnega zagona, ste jo pravkar našli.
Spanje ni zgolj pasiven počitek, temveč najpomembnejši biološki proces regeneracije. Vsaka celica v telesu deluje po cirkadianem ritmu, notranjih bioloških urah, ki jih nadzoruje suprahiazmalno jedro možganov. Če so ti ritmi moteni, na primer zaradi svetlobe v poznih urah ali nepravilnosti, se zmanjša kakovost spanja in sposobnost telesa za učinkovito regeneracijo. BrainMax Sleep Melatonin je zasnovan tako, da te ritme spoštuje in nežno podpira. Med uspavanjem in ves čas spanja.
Višnje spadajo med naravne vire melatonina. Poleg tega vsebujejo tudi majhno količino triptofana, esencialne aminokisline, ki je predhodnik serotonina in melatonina. Študije so pokazale, da redno uživanje višnjevega soka povečuje skupno vsebnost melatonina v plazmi3. Poleg tega višnje vsebujejo zelo dragocene polifenole, kot sta kvercetin ali antociani. En odmerek dveh kapsul vsebuje 1 gram višnjevega soka.
Melatonin je ključni hormon, ki uravnava cirkadiane ritme in spalni cikel. Njegova naravna tvorba narašča z nastopom teme in telesu signalizira čas za počitek. V izdelku je vsebovan v fiziološki mikrodozi 0,1 mg, ki se giblje v razponu naravne nočne produkcije. V nasprotju z visokimi dozami (2-5 mg) ni tveganja za motnjo lastne produkcije. Nasprotno, podpira fiziološki vrh in je primernejši za dolgotrajno uporabo.
Koncentriran izvleček baldrijana (Valeriana officinalis) z 0,8 % valerenske kisline, glavne aktivne sestavine. Le-ta vpliva na ravni nevrotransmiterja GABA in sodeluje z adenozinskimi receptorji, kar je povezano z občutki sprostitve, lažjim uspavanjem in zdravim spanjem. Zaradi tega je njegovo delovanje dobro usklajeno z naravno biologijo spanja.
Trditve iz seznama On Hold, povezane s kozlíkom:
Močan izvleček iz pasijonke v koncentraciji 4:1 vsebuje flavonoide (apigenin), ki delujejo na centralni živčni sistem, ter alkaloide, ki posredno povečajo dostopnost serotonina in dopamina, kar lahko prispeva k subjektivnemu občutku sprostitve.
Trditve z On Hold seznama, ki se nanašajo na pasijonko:
- Za vse, ki želijo skrbeti za svoj spalni ritem
- Za popotnike
- Za ljudi, ki delajo v izmenah
- Za študente in ljudi pod pritiskom
- Za vse, ki imajo za sabo težek dan in čutijo, da bo danes uspavanje dolgotrajno
- Za tiste, ki jim spalna higiena ne pomeni nič
- Magnezij - mineral povezan z normalnim psihičnim delovanjem in normalnim delovanjem živčnega sistema
- Blokiranje modre svetlobe - določeni svetlobni spektri lahko zvečer motijo naravno proizvodnjo melatonina
- GABA & B6 - nevrotransmiter in ključni kofaktor pri pretvorbi triptofana v serotonin in melatonin
- Ashwagandha - adaptogen znan kot pomoč pri obvladovanju stresa, povezuje se tudi z duševnim zdravjem in sprostitvijo
- Glicin ali kolagen - aminokisline, ki so naravni del nočne regeneracije
Kako pomagati pri uspavanju brez zdravil ali kako naravno podpreti tvorbo melatonina? Ključ je v pravilnem načrtovanju, večerni higieni spanja in celoviti podpori z naravnimi izvlečki. Priporočljivo je izogibati se modri svetlobi zvečer (na primer z očali, ki blokirajo modro svetlobo), ne gledati čez dan dolgo v monitor ali na mobilni telefon in zagotovo imeti ugasnjeno!
_(7).jpg)
Ste se kdaj spraševali, kako pravilno uporabljati melatonin ali kako zaspati hitreje brez stranskih učinkov? Ključ je v mikrodoziranju – torej ravno pravšnji količini, ki telesu nakaže, da je čas za spanje, ne da bi motila naravni ritem. Kombinacija 0,1 mg melatonina z izvlečki baldrijana, pasijonke in višnjevega soka pomaga začeti postopek uspavanja in doseči globoke faze spanja.
Morda se sprašujete, kaj storiti, ko ne morete spati. Definitivnega odgovora vam na to ne bomo dali, lahko pa ponudimo smernice za higieno spanja, ki jih priporoča največji strokovnjak za zdrav spanec in ustanovitelj instituta Center for Human Sleep Science ter avtor uspešnice Zakaj spimo.
- Rutina spanja - Walker poudarja rednost. Največjo korist za možgane in telo prinaša, če hodite spat in se zbujate vsak dan ob istem času. In pozor – tudi ob vikendih!
- Sprostitev pred spanjem - Stimulacije tik pred spanjem zmanjšujejo kakovost REM in globokega spanja. Walker priporoča uro miru pred zaspanjem. Priporočamo na primer branje, toplo kopel, nežno glasbo.
- Nočni mir - Walker svetuje, da se izogibate kofeinu po 14. uri, alkoholu zvečer in predvsem modri svetlobi z zaslonov. Mirno, temno, hladno okolje (približno 18 °C) je idealno za nočno regeneracijo.
- Magnezij in spanec - Vloga mineralov in nevrotransmiterjev pri uspavanju je pogosto omenjena v strokovnih krogih. Raziskave kažejo, da magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema.
- Kako dolgo spati glede na starost - Walker navaja, da spanje ni luksuz, temveč biološka nujnost. Pojasnjuje, da odrasli potrebujejo 7–9 ur, mladostniki 8–10 ur in otroci še več. Kako je z vami?
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Odmerjanje
2 kapsuli na dan, 60 minut pred spanjem
| Velikost odmerka: 2 kapsuli | Količina v 1 odmerku | %DRV* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (sok iz višenj) | 1000 mg | ** |
| Izvleček baldrijana 5:1 (korenina) | 100 mg | ** |
| od tega valerenična kislina | 0,8 mg | ** |
| Izvleček pasijonke 4:1 (nadzemni del) | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
* % dnevne referenčne vrednosti vnosa
** referenčna vrednost vnosa ni določena
Sestava: Šťava z višnje (1000 mg, DRV **), ekstrakt iz korena valerijane 5:1 (100 mg, DRV **) – od toga valerijanska kiselina (0,8 mg, DRV **), ekstrakt iz nadzemnog dela pasiflore 4:1 (50 mg, DRV **), melatonin (0,1 mg, DRV **), maltodekstrin, biljna kapsula na bazi HPMC.
Legenda: valerijana1, pasiflora2
Proizvedeno u Češkoj Republici za firmu BRAINMARKET s.r.o.
Skladištenje: Na sobnoj temperaturi, na suvom i tamnom mestu.
Upozorenje: Dodatak ishrani. Nije zamena za raznovrsnu ishranu. Držati van domašaja dece. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. Održavajte zdrav način života.
Veličina pakovanja: 60 biljnih kapsula (pakovanje sadrži 30 doza)
Težina: 42,8 g
Dodatni parametri
| Kategorija: | Duševno zdravje, spanje |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| Oblika: | Kapsule |
| Velikost pakiranja: | 60 rastlinskih kapsul |
| Vrsta: | Prehransko dopolnilo |
| Za posameznike, ki rešujejo: | Sprostitev, Spanje, Usínání |
| Število kapsul: | 60 zeliščnih kapsul |
Bodite prvi, ki boste objavili članek za ta izdelek!
Bodite prvi, ki boste objavili članek za ta izdelek!