Prehranski dodatki za podporo imunskemu sistemu BrainMax
Prirodzená obranyschopnosť súvisí s tým, ako spíme, jeme, hýbeme sa, zvládame psychické vypätie a aké živiny telu dlhodobo dodávame. Doplnky stravy na podporu imunity prichádzajú na rad v momente, keď chcete doplniť kľúčové vitamíny a minerály, ktoré v bežnom režime nemusia byť vždy pokryté úplne ideálne. Vitamín C a zinok sú hlavnými hviezdami celého systému starostlivosti o prirodzenú obranyschopnosť. Prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému a k ochrane buniek pred oxidačným stresom.1, 2 V kategórii nájdete doplnky stravy zamerané na každodennú podporu imunity, obdobie vyššej záťaže, chladnejšie mesiace i chvíle, keď telo ocení premyslenejšiu starostlivosť.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Čo najviac podporuje imunitu?
Imunita má najradšej dlhodobo dobre poskladaný režim. Kombinácia spánku, pestrej stravy, pravidelného pohybu, regenerácie, psychickej pohody a dostatku kľúčových živín. Práve toto rozhoduje o tom, ako dobre telo zvláda bežnú záťaž.
Z doplnkov stravy majú v tejto kategórii hlavné miesto vitamín C a zinok. Vitamín C prispieva k normálnej funkcii imunitného systému, pomáha znižovať mieru únavy a vyčerpania, prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a zvyšuje vstrebávanie železa.1 Zinok tiež prispieva k normálnej funkcii imunitného systému a k ochrane buniek pred oxidačným stresom, ale podieľa sa aj na procese delenia buniek.2
Kedy dáva zmysel zaradiť doplnky stravy na podporu imunity?
Doplnky stravy na podporu imunity hrajú prim najmä v obdobiach vyššej záťaže. Typicky na jeseň a v zime, pri únave, častom cestovaní, náročnom tréningu alebo v momente, keď jedálniček nie je taký pestrý, ako by mohol byť.
Hodia sa tiež vtedy, keď viete, že niektoré živiny dlhodobo nepokrývate stravou. Vitamín C nájdete najmä v čerstvom ovocí a zelenine, zinok napríklad v mäse, strukovinách, semienkach a celozrnných obilninách. Ak tieto potraviny v jedálničku chýbajú alebo ich nie je dosť, môže byť doplnok praktická pomocná ruka.
Je lepší samotný vitamín C, zinok, alebo komplex na imunitu?
Záleží na tom, čo od doplnku očakávate. Samotný vitamín C sa hodí v momente, keď chcete doplniť konkrétne céčko. Samotný zinok dáva zmysel vtedy, keď sa chcete zamerať práve na tento minerál napríklad aj kvôli pleti a nechtom.2
Komplex na imunitu je praktickejšia voľba pre tých, ktorí nechcú skladať niekoľko produktov zvlášť. Výhodou je jednoduchosť, nevýhodou môže byť menšia flexibilita v dávkovaní jednotlivých zložiek.
Ako podporiť imunitu v zime a na jar?
V zime sa oplatí zamerať najmä na pravidelný spánok, teplé výživné jedlá, dostatok vitamínov a mikronutrientov. Hodia sa polievky, fermentované potraviny, čaje so zázvorom alebo rakytníkom, ovocie, zelenina, strukoviny a kvalitné zdroje bielkovín. V chladných mesiacoch sa často rieši tiež vitamín D, pretože slnečného žiarenia býva menej.
Na jar dáva zmysel jedálniček trochu odľahčiť a pridať viac čerstvej zeleniny, byliniek, zelených potravín a pohybu vonku. Nie je potrebný žiadny extrémny restart organizmu. Skôr návrat k pravidelnému režimu, lepšiemu pitnému režimu a jedlu, ktoré telu dodá dostatok živín.
- 1) Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre vitamín C uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.
- 2) Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre zinok uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.