Prebiotiki in probiotiki BrainMax
Prebiotiki in probiotiki so med prehranskimi dopolnili, ki jih ljudje pogosto posegajo, ko želijo nameniti več pozornosti svoji prebavi in splošnemu vsakodnevnemu počutju. V tej kategoriji boste našli samostojne probiotike, prebiotike in praktične sete, ki združujejo več izdelkov skupaj. Izbiro je vredno prilagoditi temu, za koga iščete izdelek in v kakšni situaciji ga želite vključiti. Nekaterim bodo ustrezali klasični probiotiki za redno uporabo, drugi bodo cenili probiotike za ženske, ki so zasnovani ob upoštevanju specifičnih potreb ženskega telesa. Posebno pozornost si zaslužijo tudi probiotiki pri histaminski intoleranci, kjer je pomembno natančno pogledati uporabljene bakterijske seve in celotno sestavo.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Kakšna je razlika med prebiotiki in probiotiki?
Prebiotiki in probiotiki se pogosto omenjajo skupaj, vendar niso iste snovi. Probiotiki so živi mikroorganizmi, najpogosteje izbrane bakterijske kulture. Prebiotiki pa so vrste vlaknin ali drugih snovi, ki služijo kot hrana za prijazne bakterije v črevesnem mikrobiomu.
Kako izbrati probiotike glede na sestavo?
Pri probiotikih je smiselno spremljati predvsem določene bakterijske seve, njihovo količino, kombinacijo s prebiotiki in celotno čistost sestave. Dober izdelek ne bi smel temeljiti le na splošni oznaki probiotika, ampak bi moral jasno navajati, katere kulture vsebuje.
Velika prednost je lahko širši spekter bakterijskih sevov. Vsak sev ima nekoliko drugačne lastnosti, zato je smiselno izbrati kompleksnejše mešanice za prebavo. Te ne temeljijo le na eni vrsti bakterij, ampak kombinirajo več sevov v enem izdelku.
Pri izbiri se osredotočite predvsem na:
- število in natančna imena bakterijskih sevov
- količino živih kultur v dnevnem odmerku
- prisotnost prebiotične sestavine
- primernost za vaše potrebe, na primer histaminsko intoleranco
- čisto sestavo brez nepotrebnih barvil, sladil in polnil
Kaj pomenijo bakterijski sevi pri probiotikih?
Bakterijski sev je natančnejša oznaka določene vrste mikroorganizma. Zato ni dovolj vedeti le, da izdelek vsebuje na primer Lactobacillus ali Bifidobacterium. Pomembno je tudi natančno ime seva, saj se posamezni sevi lahko razlikujejo po svojih lastnostih. Prav zato so pri probiotikih zanimive kompleksne mešanice z več sevi.
Kdaj je najbolje jemati probiotike?
Splošno je najpomembnejša rednost. Probiotiki imajo največ smisla, ko jih jemljete dosledno. Ena tableta namreč običajno ne naredi veliko.
Ali naj se probiotiki jemljejo s hrano ali na tešče?
Tukaj ni enotnega pravila za vse probiotike. Nekateri izdelki se priporočajo za jemanje s hrano, drugi na tešče ali pred jedjo. Razlog je predvsem v tem, da različni sevi in kapsule lahko različno reagirajo na želodčno kislino, žolč in prebavne encime.
Če proizvajalec navaja konkretna priporočila, jih upoštevajte. Če priporočila ni, je praktično jemati probiotike ob isti uri dneva z malo hrane in jih spiti z mlačno ali hladno vodo.
Kako dolgo jemati probiotike?
Dolžina jemanja je odvisna od razloga, zakaj vključujete probiotike. Nekdo jih uporablja kratkoročno, na primer v obdobju spremembe prehrane, potovanj ali po zahtevnejšem obdobju. Drugi jih jemljejo dolgotrajno kot del običajne rutine.
Kako shranjevati probiotike?
Probiotike vedno shranjujte po navodilih na embalaži. Nekateri izdelki spadajo v hladilnik, drugi so stabilni pri sobni temperaturi. Razlika je v uporabljenih sevih, tehnologiji obdelave, kapsuli in embalaži. Na splošno jim ne ustrezajo visoke temperature, vlaga in neposredna sončna svetloba.