Vitamin D
Vitamin D je verjetno najpomembnejši vitamin, ki je povezan z delovanjem imunskega sistema. Najbolj naravno je za nas pridobivati vitamin D iz sonca, ko je dobro izpostaviti čim večjo površino kože sončnim žarkom in tako telesu zagotoviti vitamin D. Jeseni in pozimi je za nas skoraj nemogoče pridobiti dovolj vitamina D iz sonca, zato ni odveč vitamin D dopolnjevati v obliki prehranskih dopolnil. >Poleg prehranskih dopolnil in sončnih žarkov lahko vitamin D vnašate tudi iz rib, govejega mesa in jajc.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Zakaj je vitamin D ključen?
Vitamin D prispeva k ohranjanju normalnega delovanja imunskega sistema, normalnega stanja kosti, zob in mišic ter tudi k normalni absorpciji kalcija in fosforja.
Njegova aktivna oblika vitamin D3 (holekalciferol) nastaja v koži pod vplivom sončne svetlobe. V obdobjih z manjšo intenzivnostjo sonca pa je lahko primerno poskrbeti za njegov zadosten vnos s prehrano ali prehranskimi dopolnili.
Kako naravno dopolniti vitamin D
Najboljši vir vitamina D je sonce. Vendar če živite v Evropi, kjer je UV sevanje pozimi šibko, prehranska dopolnila postanejo nujna.
Najbolj vpojna oblika je vitamin D3 (holekalciferol), idealno zaužit s maščobo ali v kombinaciji z vitaminom K2 (MK-7). Ta kombinacija zagotavlja, da kalcij pride tja, kamor mora – v kosti, ne v žile.
Kako jemati vitamin D
- Vsak dan po obroku, ki vsebuje maščobo.
- V zimskih mesecih (oktober–marec) redno.
- Primerno je kombinirati z omega-3 maščobnimi kislinami ali magnezijem.