Prehranski dodatki BrainMax za vegane

Prečo vegáni potrebujú doplnky stravy?

Vegánska strava môže byť veľmi zdravá, ale niektoré živiny sa v nej vyskytujú ťažšie alebo takmer vôbec. Špecialisti na zdravú výživu preto odporúčajú pri prechode na rastlinnú stravu výrazne sa informovať o tom, ako vegánske stravovanie funguje a na čo všetko by sme si mali dávať pozor. Najčastejšie by priaznivci vegánskeho stravovania mali dopĺňať vitamín B12, vitamín D, omega-3, jód, železo, zinok a niekedy aj vápnik alebo selén.

Aký doplnok stravy pre vegánov je úplne najdôležitejší?

Najdôležitejší doplnok stravy pre vegánov je vitamín B12. Ten by mal dopĺňať každý vegán pravidelne, pretože v rastlinnej strave sa prirodzene takmer nevyskytuje.

Kde vegáni získajú omega-3?

Omega-3 je v oblasti kvalitnej a prémiovej suplementácie často spomínaná téma, ale akú omega-3 zvoliť v momente, keď ste vegán a preferujete rastlinnú stravu? Samozrejme najkvalitnejší a najrýchlejší je doplnok stravy s DHA a EPA z mikroalg. A kde sa nachádza omega-3 prirodzene? Nájdete ju napríklad v ľanovom semienku. Chia alebo vlašské orechy zase obsahujú ALA, ale tá sa v tele premieňa len obmedzene.

Aké sú výhody omega-3 z mikroalg?

Mikroalgy sú totiž úplne prvým zdrojom omega-3 v oceáne. Ryby omega-3 samy nevytvárajú — získavajú ich práve z morských rias a mikroalg. Omega-3 z rias tak predstavujú priamy a prirodzený zdroj týchto esenciálnych mastných kyselín. Viac o vegánskych omega-3 doplnkoch stravy sa dozviete v článkoch na našom blogu. Jednou z hlavných výhod omega-3 z mikroalg je ich čistota. Na rozdiel od niektorých rybích olejov nie sú mikroalgy súčasťou morského potravinového reťazca, a preto nehrozí kumulácia nežiaducich látok, ako sú ťažké kovy alebo ďalšie kontaminanty. Olej z mikroalg sa navyše získava v kontrolovanom prostredí, čo umožňuje maximálnu kontrolu kvality a stability.