Omega kisline BrainMax - Omega 3 (ribje olje) in druge
Maščobe so sestavni del pravilne prehrane, med drugim za pravilno izrabo vitaminov, ki so topni prav v maščobah. V prehrani spadajo med glavne makrohranila. Pri zdravi prehrani bi moral človek večino maščob zaužiti iz nenasičenih maščobnih kislin, dnevni vnos maščob pa naj bi bil med 30-35 %. Prav zaradi maščob lahko sprejemamo in izkoristimo vitamine, ki so topni v maščobah, to so vitamini A, vitamin D, E, K. Služijo tudi kot vir energije. Maščobe tvorijo zaščitni del organov, npr. ledvic, delujejo kot toplotni izolator organizma in so pomemben del strukture celic.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Zakaj so omega-3 maščobne kisline tako pomembne?
Omega-3 maščobne kisline spadajo med esencialne maščobe, ki jih telo samo ne more proizvesti, zato jih moramo vnašati s hrano ali prehranskimi dopolnili. Najpomembnejši obliki EPA in DHA sta pomemben del celičnih membran in prispevata k pravilnemu delovanju možganov, srca in vida. DHA prispeva k ohranjanju normalnega delovanja možganov in vida, medtem ko EPA in DHA skupaj podpirata normalno delovanje srca. Sodobna prehrana je poleg tega pogosto precej bogatejša z omega-6 maščobnimi kislinami kot z omega-3. Medtem ko bi moral biti idealen razmerje omega-3 in omega-6 približno 1:3, se običajna zahodna prehrana pogosto giblje okoli 1:15. Prav zato je redni vnos kakovostnih omega-3 danes pomembnejši kot kdaj koli prej.
Kako prepoznati kakovostne omega-3?
Vsa omega-3 prehranska dopolnila niso enaka. Ključni dejavnik kakovosti je svežina in nizka oksidacija. Omega-3 maščobne kisline so zelo občutljive na svetlobo, toploto in kisik, in če oksidirajo, izgubijo svojo biološko vrednost in stabilnost. Kakovostne omega-3 zato prestanejo stroge teste oksidacije, težkih kovin in čistosti. Premium omega-3 so pogosto zaščitene tudi z antioksidanti, na primer z vitaminom E, ki pomaga zaščititi maščobne kisline pred oksidativnim stresom. Pomembna je tudi oblika in koncentracija EPA in DHA, saj so prav ti aktivni omega-3 najbolj uporabni za organizem. Kakovostnih omega-3 torej ne prepoznate po marketingu, temveč po čistosti, stabilnosti in vsebnosti učinkovitih maščobnih kislin.