Aminokisline BrainMax

Čo sú aminokyseliny?

Aminokyseliny sú základné stavebné kamene bielkovín, z ktorých je tvorené celé ľudské telo a to od svalovej hmoty až po enzýmy a hormóny. Bez nich by neprebiehala regenerácia, rast ani väčšina kľúčových metabolických procesov. V ľudskom organizme sa bežne nachádza 20 proteínogénnych aminokyselín, ktoré spoločne vytvárajú všetky bielkoviny potrebné pre fungovanie tela.

Esenciálne vs. neesenciálne aminokyseliny: prečo na tom záleží?

Aminokyseliny sa delia na esenciálne a neesenciálne. Esenciálne aminokyseliny si telo nedokáže vytvoriť samo, a preto ich musíme prijímať zo stravy alebo doplnkov. Patrí medzi ne napríklad leucín, izoleucín, valín, lyzín, metionín, treonín, tryptofán, fenylalanín a histidín.

Naopak stoja neesenciálne aminokyseliny, ktoré si organizmus dokáže syntetizovať sám, ak má dostatok základných živín. Napriek tomu hrajú dôležitú úlohu v metabolizme, obnove tkanív a tvorbe biologicky aktívnych látok.

BCAA vs. EAA: aký je rozdiel a na čo slúžia?

BCAA (branched-chain amino acids) sú tri esenciálne aminokyseliny s rozvetveným reťazcom – leucín, izoleucín a valín. Patrí medzi najznámejšie športové suplementy, pretože sa podieľajú na svalovom metabolizme a sú rýchlo využiteľné ako zdroj energie pri fyzickej záťaži. V praxi sú BCAA populárne najmä medzi športovcami.

Na druhej strane stoja EAA (essential amino acids), teda kompletné spektrum všetkých esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť. Zahŕňajú nielen BCAA, ale aj ďalšie kľúčové aminokyseliny, ktoré ľudské telo prirodzene potrebuje.

Zjednodušene povedané BCAA sú len časť skladačky, zatiaľ čo EAA predstavujú kompletný základ, ktorý telo potrebuje pre efektívnu stavbu a obnovu tkanív zvlášť pri športe, diéte alebo vyššej fyzickej záťaži. Pre viac informácií o rozdieloch medzi BCAA a EAA nájdete v našom článku na blogu.