Prehranska dopolnila za dolgoživost

Čo vlastne znamená pojem longetivity?

Longevity sa dnes používa ako skratka pre dlhodobý prístup k tomu, ako si udržať čo najlepšiu formu aj s pribúdajúcimi rokmi. Nerieši sa len dĺžka života, ale aj to, v akej kondícii ho človek prežije. Zdravé starnutie umožňuje pohodu vo vyššom veku, a práve na túto myšlienku dnešný svet longevity nadväzuje. Nejde o udržanie večnej mladosti navždy, ale funkčné telo i myseľ, na ktoré sa môžete spoľahnúť.

Preto sa v tejto oblasti toľko hovorí o bunkovej biológii, oxidačnom strese, mitochondriách alebo moderných biotechnológiách. Je to jednoducho pohľad na každodennú starostlivosť o vlastný organizmus, ktorý spája najnovšie vedecké poznatky, komplexnosť a dlhodobosť.

Prečo sa v oblasti longevity toľko hovorí o mitochondriách?

Mitochondrie sú bunkové štruktúry, ktoré vyrábajú väčšinu energie potrebnej pre fungovanie buniek. Takže keď sa teda v longevity hovorí o energii na bunkovej úrovni, mitochondrie sú logicky takmer vždy pri tom.

Výskum starnutia navyše dlhodobo sleduje, že sa s vekom môže meniť kvalita i aktivita mitochondrií a že to súvisí aj s tvorbou nežiaducich vedľajších produktov. Preto sú mitochondrie v longevity také VIP téma. 

Aké globálne trendy dnes ovplyvňujú prístup k longevity?

Prvý veľký trend je úplne jednoduchý. Populácia starne. Nie je teda divu, že healthy ageing a dlhodobá starostlivosť o organizmus už nie sú okrajové témy, ale jeden z hlavných smerov moderného životného štýlu.

Druhý trend je posun od všeobecného wellness k personalizovanejšej a vedecky ladené starostlivosti. Do popredia sa tak dostávajú produkty a služby spojené s dlhodobou vitalitou, kogníciou, samostatnosťou, energiou alebo vyladením denných návykov, ako je spánok.

A tretí trend je úplne súčasný. Ľudia chcú menej univerzálnych riešení a viac chytrých kombinácií. Viac sa sleduje spánok, denný rytmus, svetlo, pohyb, mikrobiom i konkrétne aktívne látky. Longevity už skrátka nie je len téma pre biohackerov. Je to čoraz bežnejšia súčasť moderného životného štýlu.

Na čo sa zamerať pri výbere produktu pre dlhodobú starostlivosť o organizmus?

Niekto hľadá vyladený produkt zameraný na mitochondrie a bunkový metabolizmus, ďalší chce skôr jednoduchý základ do každodennej rutiny. Pri výbere má zmysel sledovať zloženie, formu, dávkovanie i to, ako ho kombinovať s ďalšími doplnkami stravy. U longevity sa často vrství niekoľko smerov naraz.

Vhodné kombinácie s longevity produktmi:

• Doplnky stravy s horčíkom: Často sa kombinuje so širšou longevity rutinou, pretože horčík prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy a k zníženiu miery únavy a vyčerpania.¹ Pri dlhodobých longevity protokoloch tak býva obľúbeným stavebným kameňom.
  
• Produkty na spánok a regeneráciu: Kvalitný spánok nie je bonus navyše. Cirkadiánny rytmus ovplyvňuje každú bunku, tkanivo i orgán. Keď teda niekto rieši longevity, spánok do toho zapadá úplne prirodzene.
  
• Probiotiká a trávenie v pohode: Probiotiká môžu dobre zapadnúť do širšej longevity rutiny, zvlášť ak sa na starostlivosť o organizmus pozeráte viac v súvislostiach. Okrem mikrobiomu totiž veľa ľudí rieši aj hormonálnu rovnováhu, každodenný komfort a to, aby celé telo fungovalo čo najviac v pohode. 
  
• Adaptogény ako parťák pre longevity: Longevity nie je len o tom, čo sa deje vo vnútri buniek. Je tiež o tom, ako telo zvláda bežný prevádzku, tempo dňa a obdobia, keď sa toho nazbiera viac než obvykle. Adaptogény si rozumejú s premyslenými formulami a sadnú hlavne tým, ktorí chcú mať svoj denný režim poskladaný o niečo múdrejšie a s väčším nadhľadom.

U foriem potom záleží hlavne na vás. Kapsule sú najpraktickejšie, tekuté formy bývajú pohodlné u niektorých olejov a lipidových látok. Nadšenci do najnovších technológií sa zase vydávajú cestou liposomálnych doplnkov stravy. 

• 1. Ide o schválené zdravotné tvrdenia pre horčík uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 432/2012.