Prehranski dodatki za čiščenje telesa

Má očista tela naozaj zmysel?

Na očistu tela sa vždy musíme pozerať rozumne a pragmaticky. Telo sa totiž prirodzene čistí samo, ale zdravý životný štýl môže jeho prirodzené očistné procesy podporiť. Pomáha hlavne normálnemu tráveniu, energii a celkovej pohode.

Ako spoznám, že moje telo potrebuje očistu?

Najčastejšie sa hovorí o vyčerpaní, pocite ťažkosti, nafúknutom bruchu, horšom trávení, nezáživnej pleti alebo nízkej energii. Tieto príznaky však môžu mať aj iné príčiny, preto je dobré sledovať celkový životný štýl. A kedy je najlepšie sa zamerať na doplnky stravy? Väčšina odborníkov sa zhoduje, že najlepšie v momente, keď máte pocit, že váš životný štýl potrebuje drobnú barličku a čo sa týka ročného obdobia, tak jar je na očistu tela ako stvorené.

Čo jesť pri očiste tela?

Ak sa ľudia rozhodnú zamerať na očistu tela alebo ľahší režim stravovania, väčšina výživových odporúčaní sa zhoduje na jednoduchom princípe. Máme telu dať priestor pre vyváženú a prirodzenú stravu.

Často sa preto odporúča zaradiť potraviny, ktoré sú nutrične bohaté, ale zároveň ľahko stráviteľné. Patrí medzi ne napríklad:

• Zelenina
  Listová zelenina, brokolica, cuketa alebo koreňová zelenina patria medzi potraviny bohaté na vlákninu a fytonutrienty.
• Ovocie
  Bobuľové ovocie, jablká alebo citrusy sú prirodzeným zdrojom vitamínov i vlákniny.
• Potraviny bohaté na vlákninu
  Strukoviny, ovsené vločky alebo semienka podporujú pestrý jedálniček a prispievajú k normálnemu tráveniu.
• Kvalitné bielkoviny
  Ryby, vajcia, fermentované potraviny alebo rastlinné zdroje bielkovín pre podporu vyváženého jedálnička srdečne odporúčame.
• Dostatok tekutín
  Voda, bylinné čaje alebo nesladené nápoje pomáhajú udržiavať hydratáciu, ktorá je pre očistu tela kľúčovým prvkom.

Naopak mnoho ľudí v období zameranom na očistu tela obmedzuje predovšetkým ultra spracované potraviny, nadbytok cukru, alkohol alebo veľmi ťažké jedlá.

Ako môžu doplnky stravy pomôcť pri očiste tela?

Máte pocit, že sa síce zameriavate na zdravý životný štýl, ale chcete očistu tela ešte viac podporiť? Potom odporúčame zamerať sa na doplnky stravy, ktoré obsahujú množstvo zdraviu prospešných látok a očistu doladia k dokonalosti.

Ak chcete svojmu telu venovať ešte viac starostlivosti, tak sa zamerajte na tieto chytré doplnky stravy:

• Rastlinné extrakty
  Za zmienku stoja rastlinní hrdinovia ako artyčok, ostropestrec alebo púpava, ktoré sú tradične využívané v oblasti očisty tela.
• Vláknina
  Viete, že väčšina ľudí nedostatočne prijíma? Psyllium alebo iné zdroje vlákniny môžu doplniť každodenný príjem vlákniny zo stravy.
• Mikroživiny
  Vitamíny a minerálne látky sú bežnou súčasťou doplnkov stravy zameraných na podporu metabolizmu.
• Bylinné zmesi
  Kombinácia rastlinných extraktov používaných v tradičnej výžive patrí medzi naše bestsellery.