Sportovní výživa
Počas fyzickej aktivity môže mať telo zvýšené nároky na príjem živín. V tejto kategórii nájdete proteíny, esenciálne aminokyseliny, vitamíny, minerály a ďalšie doplnky stravy určené pre aktívny životný štýl. Slúžia ako podpora pri tréningu alebo doplnenie výživy podľa individuálnych potrieb.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Aké sú základné zložky športovej výživy?
Základ každej športovej výživy rozhodne tvoria bielkoviny, sacharidy, tuky, dostatok tekutín, vhodné vitamíny, dôležité minerály, ale aj správne načasovanie jedál. Na posledné spomínané veľa ľudí zabúda.
Koľko bielkovín denne potrebujem?
Závisí prevažne od vášho cieľa, typu športu a hmotnosti. Zvyčajne sa odporúča približne 1,2 až 2,2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti denne.
Čo si dať pred tréningom?
Pred tréningom je vhodné ľahko stráviteľné jedlo s dostatkom sacharidov a menším množstvom bielkovín, aby mal človek energiu a netížil ho žalúdok. Z doplnkov stravy sú obľúbené najmä predtréningové stimulanty, ktoré športovci tiež veľmi často využívajú.
Ako spoznám, že jem správne pre svoj šport?
Ako iste viete, správna výživa, športová technika i dobre nastavená suplementácia má vo svete športu svoje pevné miesto. Dobre nastavená výživa sa spozná podľa toho, že máte dosť energie, zvládate tréning, nemáte častý hlad a výkonnosť sa postupne posúva míľovými krokmi vpred.