Prehranski dodatki za podporo prebave BrainMax
Keď trávenie funguje v pokoji, väčšinou o ňom ani neviete. Doplnky stravy na podporu trávenia sú určené pre každého, kto chce starať o črevný komfort, pravidelnejšiu rutinu a lepší vzťah so svojím vlastným bruchom. V tejto kategórii nájdete probiotiká, prebiotiká, tráviace enzýmy, vlákninu aj bylinné prípravky. Trávenie však nie je len o tom, čo si vezmete po jedle. Veľkú úlohu hrá pravidelnosť, dostatok vlákniny, pitný režim, pohyb, aj to, ako rýchlo jete. Či už hľadáte probiotiká na bežné užívanie, prebiotickú vlákninu, enzýmy k jedlu alebo šetrnejšiu podporu pre citlivejšie trávenie, tu nájdete produkty, ktoré pomôžu poskladať trávenie o niečo múdrejšie.
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Kedy si dať probiotiká?
Probiotiká sa hodí zaradiť v momente, keď chcete venovať väčšiu pozornosť črevnému mikrobiomu a celkovej starostlivosti o trávenie. Často po nich ľudia siahajú pri zmene režimu, na cestách, po období menej pestrej stravy alebo vtedy, keď chcú do svojej rutiny pridať vybrané mikrobiálne kultúry.
Akú úlohu hrá vláknina pri trávení?
Sama o sebe nie je zdrojom energie ako cukry alebo tuky, ale pomáha tvoriť prirodzenú súčasť pestrej stravy a je dôležitá pre črevné prostredie. Nájdete ju hlavne v zelenine, ovocí, strukovinách, celozrnných obilninách, semienkach alebo orechoch. V doplnkoch stravy sa často používa napríklad psyllium, inulín alebo jablčný pektín.
Ako podporiť trávenie po ťažšom jedle?
Po ťažšom jedle často najviac pomôže jednoduchosť. Dajte telu čas, nesnažte sa problém hneď prekryť ďalším jedlom a doprajte si ľahší pohyb, napríklad krátku prechádzku.
Z dlhodobého hľadiska sa oplatí jesť pomalšie, dobre žuť, nepreháňať veľkosť porcií a kombinovať ťažšie jedlá s ľahšími počas dňa. Trávenie totiž často neprotestuje proti jednej večeri, ale proti celkovému režimu.