Prehranski dodatki za mišice BrainMax
Doplnky stravy pre svaly sú určené pre každého, kto berie tréning aspoň trochu vážne. Či už chodíte do posilňovne, robíte silový tréning doma, riešite progres v gymu alebo chcete mať lepšie poskladanú športovú výživu, tu nájdete produkty zamerané na svalovú hmotu, výkon a regeneráciu po tréningu. Základ tvoria hlavne kreatín, aminokyseliny a proteíny. Kreatín patrí medzi najznámejšie doplnky pre silový a intenzívny tréning. Proteín je zase základným pilierom jedálnička, ak ho chcete obohatiť o bielkoviny. Správne zvolená športová výživa nenahradí kvalitný tréning, spánok ani jedlo, ale môže byť praktickou súčasťou rutiny, ktorá vás nebude brzdiť.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Je lepší kreatín pred tréningom, alebo po tréningu?
Pri kreatíne je dôležitejšia pravidelnosť než presné načasovanie na minútu. Najväčší zmysel má užívať ho každý deň, aby sa postupne dopĺňali zásoby kreatínu v svaloch. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri opakovaných krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho výkonu, ak je zabezpečený denný príjem 3 g kreatínu, takže to berte ako dobrý orientačný bod na začiatok.1
Prečo sú bielkoviny dôležité pre rast svalovej hmoty?
Bielkoviny sú základnou stavebnou látkou svalov. Ak pravidelne cvičíte, chodíte do posilňovne alebo riešite naberanie svalovej hmoty, telo potrebuje dostatok bielkovín zo stravy. Proteín v doplnku stravy potom môže byť praktická cesta, ako ich doplniť v dňoch, keď to z bežného jedla nevychádza úplne ideálne.
Sú doplnky pre svaly vhodné aj pre začiatočníkov v posilňovni?
Áno, ale začiatočník by mal začať jednoducho. Nie je nutné hneď kupovať celú poličku športovej výživy, pretože prvé výsledky v gyme stoja hlavne na pravidelnom tréningu, technike, jedle a odpočinku.
- 1) Jedná sa o schválené zdravotné tvrdenia pre kreatín uvedené v zozname schválených zdravotných tvrdení podľa nariadenia (ES) č. 1924/2006.