Prehranski dodatki za podporo energije, vzdržljivosti BrainMax
Energia a vytrvalosť nie sú len o tom dať si pred tréningom niečo, čo vás vystrelí z topánok. Pri športe aj náročnom dni rozhoduje hlavne kombinácia paliva, hydratácie, minerálov, pravidelného príjmu živín a dobre zvolenej podpory podľa typu záťaže. V tejto kategórii nájdete produkty na podporu energie pred výkonom, počas neho aj po ňom.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Čo užívať na podporu energie pred tréningom?
Pred tréningom dáva zmysel riešiť hlavne to, aký výkon vás čaká. Na krátky silový tréning v posilňovni budete potrebovať niečo iné ako na dlhý beh, bicykel alebo horskú túru. Základ je ale vždy rovnaký. Neprísť do tréningu hladní, dehydrovaní a bez energie.
Ako dopĺňať energiu pri behu, cyklistike alebo dlhej túre?
Pri dlhších aktivitách je najväčšia chyba čakať, až energia úplne dôjde. Pri behu, cyklistike alebo dlhej túre je lepšie dopĺňať tekutiny a energiu priebežne, po menších dávkach. Telo tak nemusí čakať na krízový moment.
Ako podporiť stabilnú energiu počas bežného dňa?
Základ energie na celý deň tvorí pravidelné jedlo, dostatok bielkovín, komplexné sacharidy, zdravé tuky, pitný režim, spánok a pohyb.
- Prakticky pomáha začať raňajkami alebo prvým jedlom, ktoré obsahuje bielkoviny, vlákninu a pomalšie sacharidy.
- Počas dňa sa vyplatí piť priebežne a nečakať až na moment, keď únava dorazí v plnej sile.
- Z doplnkov stravy sa pri energii často rieši hlavne horčík, vitamíny skupiny B, vitamín C, alebo adaptogény.