Prostata: Kaj bi moral vedeti vsak moški

Prostata je pogosto označena kot "drugo srce moškega" - in to ne brez razloga. Ta majhen, a izjemno pomemben organ vpliva ne le na reproduktivno zdravje, ampak tudi na splošno kakovost življenja.  Ste vedeli, da ima več kot 50 % moških po petdesetem letu težave povezane s prostato? Kljub temu lahko pravočasna preventiva in pravilna skrb bistveno vplivata na to, kako se boste počutili v poznejših letih življenja. Tukaj se izplača staro, znano “Sram z glave in razum v roke”. 

Taqhle članek vas bo popeljal v temo, ki je pomembna za moško zdravje – prostata. Izvedeli boste, kakšen pomen ima prostata za moški organizem in reproduktivni sistem. Imamo za vas tudi pregled, kako pravilna skrb in način življenja podpirata njeno funkcijo. 

Vsebina

• Kaj je prostata in zakaj je tako pomembna?
• Najpogostejše težave povezane s prostato
• Hormoni in njihov vpliv na zdravje prostate
• Naravna podpora zdravju prostate
• Pravilen odnos cinka in bakra

Kaj je prostata in zakaj je tako pomembna?

Prostata je majhna žleza velikosti orehove lupine, ki se nahaja neposredno pod mehurjem in obdaja sečnico. Je izključno moški organ, ki igra ključ v reproduktivnem sistemu. Proizvaja tekočino, ki predstavlja pomemben del ejakulata in vsebuje encime, beljakovine in minerale, ki so potrebni za gibanje in preživetje spermijev. 

Prostata pa vpliva ne le na plodnost. Vsako povečanje te žleze lahko stiska sečnico in povzroča težave z uriniranjem. Zato je skrb za prostato pomembna za splošni udobje. 

Najpogostejše težave povezane s prostato

Benigna hiperplazija prostate (BPH)

Povečanje prostate je naravni proces staranja. Benigna hiperplazija prostate prizadene približno 40 % moških, starih 50-60 let, in do 90 % moških, starejših od 80 let. Med najpogostejše simptome sodijo:

• Pogosto uriniranje, zlasti ponoči
• Slab ali prekinjen tok urina
• Občutek nepopolnega praznjenja mehurja
• Težave pri začetku uriniranja
• Nujen občutek za uriniranje

Prostatitis

Vnetje prostate lahko prizadene moške v katerikoli starosti. Ločimo akutni bakterijski prostatitis, kronični bakterijski prostatitis in kronični nebakterijski prostatitis. Kako prepoznati, da gre za vnetje? Simptomi vključujejo bolečine v medeničnem predelu, težave z uriniranjem in včasih tudi spolno disfunkcijo.

Hormoni in njihov vpliv na zdravje prostate

Prostata je izjemno občutljiva na moške spolne hormone, predvsem na testosteron in njegov močnejši metabolit dihidrotestosteron (DHT). DHT nastane s pretvorbo testosterona s pomočjo encima 5-α-reduktaze in je glavni sprožilec rasti prostate.³

S starostjo se poveča aktivnost encima 5-α-reduktaze, kar povzroči večjo količino DHT v prostati. To je eden glavnih razlogov, zakaj se težave s prostato povečajo s starostjo. Ohranjanje optimalne ravni testosterona in regulacija DHT sta zato ključna za zdravje prostate.

Naravna podpora zdravju prostate

1.) Afriška sliva - tradicionalno zdravilo za sodobnega moškega

Afriška sliva (Prunus africana) je ena najdlje uporabljanih in najbolje proučenih rastlin za podporo zdravju sečil. Tradicionalna afriška medicina jo uporablja že stoletja, sodobna znanost pa je potrdila njene koristi za normalno delovanje mehurja in spodnjega urinarnega trakta. Izvleček lubja afriške slive vsebuje beta-sitosterole, triterpenoide in druge bioaktivne spojine, ki prispevajo k normalnemu delovanju prostate. 

2.) Saw Palmetto - evropski favorit za moško zdravje 

Morda ste že slišali o tej rastlini, saj gre verjetno za najbolj znano rastlino, katere učinki so povezani prav s prostato. Najbolj cenjeni so ekstrakti te rastline, saj so bogati z maščobnimi kislinami in steroli, ki prispevajo k normalnemu delovanju prostate in reproduktivnega sistema. Saw palmetto je pogosto označena kot "naravni blokator DHT", o katerem je že bilo govora. DHT je odgovoren celo za pogost problem pri moških, in sicer izpadanje las. Zato je saw palmetto pogosto del lasne nege in nege zdravja lasišča.

3.) Kopriva

Večina ljudi jo smatra kot plevel, kar je škoda, saj gre za eno najbolje raziskanih rastlin z vplivom na celoten sečni sistem, vključno z ledvicami. Zato naberite nekaj listov, pripravite zavretek in ga lahko pijete čez cel dan.

4.) Bučna semena

Ta semena so morda nekoliko neupravičeno zapostavljena. A kljub temu so dragoceno živilo za podporo zdravju sečil in prostate. Vsebujejo omega-3 maščobne kisline in predvsem so ta semena bogata s cinkom, kar, kot bomo kasneje povedali, je eden najpomembnejših mineralov za moške. Zato jih potresite po solati ali juhi.

5.) Cink - kralj moških mineralov

Cink je nepogrešljiv za ohranjanje normalne ravni testosterona v krvi. Prostata vsebuje najvišjo koncentracijo cinka med vsemi tkivi človeškega telesa, kar kaže na njegov ključni pomen za zdravje te žleze.

6.) Selen kot zaščitnik moške vitalnosti

Če obstaja kakšen mineral, ki tesno sledi cinku, je to selen. Medtem ko je cink kralj moškega zdravja, je selen njegov najzvestejši vitez. Prispeva k normalni spermatogenezi, kar pomeni zdravo tvorbo sperme in optimalno plodnost. 

Morda ne veste, vendar selen neposredno vpliva tudi na zdravje prostate. Prostata je namreč eno izmed tkiv z najvišjo koncentracijo selena v moškem telesu, kar kaže na njegov ključni pomen za pravilno delovanje te žleze. Kot močan antioksidant ščiti celice prostate pred oksidacijskim stresom in prostimi radikali, ki lahko prispevajo k njenemu poškodbam.

Pravilen odnos cinka in bakra

Za pravilno uporabo cinka je pomembna prisotnost bakra v optimalnem razmerju. Priporoča se razmerje cink:baker približno 10-15:1, kar zagotavlja uravnoteženo delovanje obeh mineralov. Naš BrainMax Zinc Complex to načelo popolnoma spoštuje z razmerjem 15:1 in vsebuje selen z BIO kurkumo za optimalno sinergijo.

Zdravje prostate ni le vprašanje starosti - to je investicija v kakovost življenja, ki jo lahko vplivate že danes. Športom, zdravim življenjskim slogom in dodatki.^1,2 Ne glede na to, ali ste stari 30, 50 ali 70 let, vam lahko pravilna skrb za prostato prihrani številne zaplete v prihodnosti.

Kombinacija pravilnega življenjskega sloga, kakovostne prehrane, bogate z pomembnimi hranili, in ciljano suplementacijo lahko bistveno podpre zdravje vaših sečil in splošno moško vitalnost. 

Če opazite kakršnekoli nezaželjene simptome povezane s prostato, ne odlašajte z iskanjem strokovne zdravniške pomoči. Zgodnja diagnostika in zdravljenje sta temelj uspešne skrbi za vaše zdravje.

Viri:

¹ Physical activity and prostate cancer risk: a case-control study in Sweden, Schuurman, A. G., van den Brandt, P. A., & Goldbohm, R. A. (1999). Physical activity and prostate cancer risk: A case-control study in Sweden. Cancer Causes & Control, 10(6), 439–445. 

² Dietary Factors and Prostate Cancer Development, Willett, W. C., & Hunter, D. J. (2005). Dietary factors and prostate cancer development. Journal of the National Cancer Institute, 97(7), 484–486. 

³ The Prostate Cancer Active Lifestyle Study (PALS), Friedenreich, C. M., Neilson, H. K., & Lynch, B. M. (2016). The Prostate Cancer Active Lifestyle Study (PALS): Effects of physical activity on cancer progression and health-related outcomes. Journal of Clinical Oncology, 34(1), 15–23.