Prehranska dopolnila za čiščenje telesa

Ali ima čiščenje telesa res smisel?

Na čiščenje telesa moramo vedno gledati razumljivo in pragmatično. Telo se namreč naravno samo čisti, vendar lahko zdrav življenjski slog podpira njegove naravne čistilne procese. Pomaga predvsem normalnemu prebavljanju, energiji in splošnemu počutju.

Kako prepoznam, da moje telo potrebuje čiščenje?

Najpogosteje govorimo o izčrpanosti, občutku teže, napihnjenem trebuhu, slabšem prebavljanju, brezživi koži ali nizki energiji. Ti simptomi pa imajo lahko tudi druge vzroke, zato je dobro spremljati celoten življenjski slog. Kdaj je najboljše, da se osredotočimo na prehranske dodatke? Večina strokovnjakov se strinja, da je to najbolje takrat, ko imate občutek, da vaš življenjski slog potrebuje majhno oporo, kar se tiče letnega časa, pa je pomlad kot ustvarjena za čiščenje telesa.

Kaj jesti med čiščenjem telesa?

Če se ljudje odločijo osredotočiti na čiščenje telesa ali lažji prehranski režim, se večina prehranskih priporočil strinja o preprostem principu. Dati telesu prostor za uravnoteženo in naravno prehrano.

Zato se pogosto priporoča vključitev živil, ki so hranilno bogata, a hkrati lahko prebavljiva. Mednje spadajo na primer:

• Zelenjava
  Listnata zelenjava, brokoli, bučke ali korenovke spadajo med živila bogata z vlakninami in fitonutrienti.
• Sadje
  Jagodičevje, jabolka ali citrusi so naravni vir vitaminov in vlaknin.
• Živila bogata z vlakninami
  Stročnice, ovseni kosmiči ali semena podpirajo raznoliko prehrano in prispevajo k normalnemu prebavljanju.
• Kakovostne beljakovine
  Ribe, jajca, fermentirana živila ali rastlinski viri beljakovin toplo priporočamo za podporo uravnoteženi prehrani.
• Dovolj tekočine
  Voda, zeliščni čaji ali nesladkani napitki pomagajo ohranjati hidracijo, ki je ključni element čiščenja telesa.

Nasprotno pa veliko ljudi v obdobju osredotočenem na čiščenje telesa omejuje predvsem ultra predelana živila, prekomerno sladkor, alkohol ali zelo težke jedi.

Kako lahko prehranski dodatki pomagajo pri čiščenju telesa?

Imate občutek, da se sicer osredotočate na zdrav življenjski slog, vendar želite čiščenje telesa še bolj podpreti? Potem priporočamo, da se osredotočite na prehranske dodatke, ki vsebujejo veliko zdravju koristnih snovi in čiščenje izpopolnijo do popolnosti.

Če želite svojemu telesu nameniti še več nege, se osredotočite na te pametne prehranske dodatke:

• Rastlinski ekstrakti
  Vredno omeniti so rastlinski junaki, kot je artičoka, pegasti badelj ali regrat, ki se tradicionalno uporabljajo na področju čiščenja telesa.
• Vlaknine
  Ali veste, da večina ljudi ne zaužije dovolj? Psyllium ali drugi viri vlaknin lahko dopolnijo vsakodnevni vnos vlaknin iz prehrane.
• Mikrohranila
  Vitamini in minerali so običajen del prehranskih dodatkov, namenjenih podpori presnove.
• Zeliščne mešanice
  Kombinacije rastlinskih ekstraktov, ki se uporabljajo v tradicionalni prehrani, spadajo med naše bestselerje.