Prehranska dopolnila za kosti, vezi in sklepno prehrano
Gibalni aparat je vsak dan na preizkušnji. Ko tečete na tramvaj, nosite težke nakupe, sedite skrčeni za prenosnikom ali trenirate. Vse to poteka skozi kosti, sklepe, hrustance, kite in druge tkiva, ki držijo telo v gibanju. Zato imamo za vas prehranske dodatke, osredotočene na nego kosti in gibalnega aparata. Ne glede na to, ali živite aktiven življenjski slog, se soočate z naravno obrabo ali pa svojemu gibalnemu aparatu preprosto želite privoščiti nekaj več.
Priljubljena sestavina prehranskih dodatkov za kosti, zobe in sklepe je na primer kalcij, vitamin K, cink ali magnezij. Če želite svojemu telesu nuditi boljšo oskrbo kot le občasno raztezanje med vrati, stavite na kombinacijo vitaminov in mineralov za podporo kostem, snovi, ki pomagajo njihovi absorpciji, in vitamin C, ki prispeva k normalni tvorbi kolagena v telesu.6
Razvrščanje izdelkov
List of products
Kateri prehranski dodatki se uporabljajo za podporo gibalnega aparata?
Izdelki kot prehranski dodatki za sklepe in mišice, prehrana gibalnega aparata, vitamini za kosti ali dodatki za aktiven življenjski slog so že dolgo stalnica za aktiven življenjski slog.
Med osnovne hranilne snovi za kosti, zobe in sklepe spadajo na primer:
-
Beljakovine (protein) – prispevajo k rasti in ohranjanju mišične mase, pa tudi k normalnemu stanju kosti. Prav zato so beljakovine stalnica za funkcionalni trening in oblikovanje postave.1
-
Magnezij – je osnovni prehranski dodatek za vsakogar, ki skrbi za normalno stanje kosti in zob, med športniki pa je priljubljen tudi zaradi vpliva na normalno delovanje mišic.2
-
Kalcij – kot osnovni gradnik kosti in zob je seveda kalcij glavni junak celotne predstave. Prispeva k normalnemu delovanju mišic in ohranjanju normalnega stanja kosti, zanimiv pa je tudi z vidika živčnega sistema in energijskega metabolizma.3
-
Vitamin D – prispeva k ohranjanju normalnega stanja kosti, saj pomaga telesu pri uporabi in učinkovitem transportu kalcija. Poleg tega ga bo cenil tudi vaš imunski sistem.4
Poleg teh hranil se v prehranskih dodatkih pogosto pojavljajo tudi druge snovi, ki so naravni del prehrane aktivnih ljudi – na primer kolagen, kreatin ali različni rastlinski ekstrakti. Na primer vsakodnevno uživanje kreatina lahko poveča učinek treninga moči na mišično moč pri odraslih osebah, starejših od 55 let, pri vnosu 3 g kreatina na dan. Kreatin zato spada med najbolj preučevane snovi, uporabljene na področju športne prehrane. V ponudbi se pojavljajo tudi rastlinski ekstrakti, tradicionalno povezani z nego mišic in sklepov, na primer ingver, muškatni orešček, črni ribez, bajkalski šisak ali bela vrba.5 Te rastline imajo dolgo zgodovino uporabe v tradicionalnih prehranskih sistemih.
Kaj spada v gibalni aparat in kako zanj skrbeti?
Gibalni aparat sestavlja kompleksen sistem struktur, ki omogočajo človeškemu telesu gibanje, stabilnost in pravilno držo. Sem spadajo predvsem mišice, kosti, sklepi, kite, vezi in vezivna tkiva, ki sodelujejo kot ena funkcionalna celota. Vsak del ima svojo specifično vlogo – kosti tvorijo trdno oporo telesu, mišice omogočajo gibanje, sklepi pa omogočajo medsebojno gibljivost posameznih delov telesa. Z biološkega vidika gre za zelo dinamičen sistem. Mišično tkivo se nenehno obnavlja, kostno tkivo prehaja skozi proces preoblikovanja, vezivna tkiva pa se prilagajajo mehanski obremenitvi.
Zato je pomembno, da gibalni aparat prejema dovolj spodbud in hranil, ki so običajen del uravnotežene prehrane. Osnova skrbi za gibalni aparat je predvsem redna telesna dejavnost, raznolika prehrana in zadosten vnos pomembnih hranil. Aktiven življenjski slog pomaga ohranjati naravno funkcijo mišic in kosti, medtem ko uravnotežena prehrana zagotavlja gradbene snovi, ki so del mnogih tkiv v telesu.
- 1. Gre za odobrene zdravstvene trditve za beljakovine, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z Uredbo (ES) št. 432/2012.
- 2. Gre za odobrene zdravstvene trditve za magnezij, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z Uredbo (ES) št. 432/2012.
- 3. Gre za odobrene zdravstvene trditve za kalcij, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z Uredbo (ES) št. 432/2012.
- 4. Gre za odobrene zdravstvene trditve za vitamin D, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z Uredbo (ES) št. 432/2012.
- 5. Zelišča in rastline na seznamu On Hold. Seznam "On hold" je neuradno ime delovnega seznama trditev, o katerih odločitev o odobritvi ali zavrnitvi še ni bila sprejeta v skladu z Uredbo Evropskega parlamenta in Sveta (ES) št. 1924/2006 o prehranskih in zdravstvenih trditvah pri označevanju živil, v veljavni različici, in ki se lahko v skladu s členom 28 odst. 5 in 6 Uredbe (ES) št. 1924/2006 ter ob izpolnitvi drugih zakonodajnih pogojev uporabljajo.
- 6. Gre za odobrene zdravstvene trditve za vitamin D, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z Uredbo (ES) št. 432/2012.