Prehranska dopolnila za podporo energije, vitalnosti

Energija in vitalnost: od kod pravzaprav prihaja naša vsakodnevna energija?

Ko govorimo o energiji¹ in vitalnosti², si večina ljudi predstavlja kavo, hitro motivacijo ali še en delovni dan na avtopilotu. Energija pa se ponaša s tem, da gre za veliko bolj kompleksno temo. Z vidika sodobne prehrane in življenjskega sloga lahko govorimo predvsem o delovanju metabolizma, spanja, hormonskem ravnovesju in zadostni količini mikrohranil, ki jih telo potrebuje za vsakodnevno zmogljivost. Prav zato se danes z energijo ne ukvarjajo le športniki ali biohackerji. Ukvarjajo se z njo tudi strokovnjaki s področij nutricijske znanosti, športne fiziologije ali dolgoživosti (longevity). Ti strokovnjaki se enotno strinjajo, da dolgotrajna vitalnost ne izvira iz enega vira, temveč iz kombinacije navad, ki podpirajo naravno delovanje organizma.

Med najpomembnejše dejavnike spadajo:

• kakovostna in uravnotežena prehrana
• zadosten spanec
• redna telesna dejavnost
• obvladovanje zahtevnih situacij
• zadosten vnos vitaminov in mineralnih snovi

Prav zadnja točka je razlog, zakaj veliko ljudi v svojo rutino vključuje tudi pametne prehranske dodatke za podporo energije¹ in vitalnosti². In za katere prehranske dodatke gre predvsem? Na primer za vitamine skupine B, mineralne snovi, adaptogene, ki prispevajo k odpornosti proti stresu ali druge snovi, ki so naravni del metabolizma.

Zakaj je energija v telesu tako pomembna?

Poznate tisti občutek, ko želite „imeti moč nekaj narediti“? Poenostavljeno povedano – to je naša energija. Z biološkega vidika gre pravzaprav za metabolične procese, ki potekajo v vsaki celici človeškega telesa.

Celice nenehno pretvarjajo hranila v energijo, ki jo telo uporablja na primer za:

• fizično aktivnost
• mentalno zmogljivost
• delovanje živčnega sistema
• regeneracijo organizma

Zato se na področju prehrane pogosto govori o energetskem metabolizmu³ – torej o procesih, ki telesu omogočajo uporabo energije iz hrane. Nekateri vitamini in mineralne snovi prispevajo k normalnemu energetskemu metabolizmu³ in zmanjšanju utrujenosti ter izčrpanosti⁴. Mednje spadajo na primer vitamini skupine B, vedno bolj uporabljeni magnezij ali železo. Ta hranila se zato pogosto pojavljajo v prehranskih dodatkih, usmerjenih prav na energijo¹ in vitalnost².

Kaj so prehranski dodatki za podporo energije in vitalnosti?

So pripravki, ki dopolnjujejo jedilnik z vitamini, minerali, rastlinskimi ekstrakti ali drugimi snovmi, ki lahko podpirajo normalen energetski metabolizem³, prispevajo k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti⁴ ter lahko prispevajo tudi k splošni vitalnosti².

Kdaj ima smisel jemati prehranske dodatke?

Uporabni so predvsem v zahtevnih obdobjih, ob povečani telesni ali psihični obremenitvi, občutku izpraznjenih baterij, hitrem tempu dneva, neredni prehrani ali če menite, da bi bilo vredno obogatiti jedilnik z nekaterimi zanimivimi in pomembnimi hranili ter minerali.

• 1. Gre za odobrene zdravstvene trditve za ingver, guaran, klorelo in pravi ginseng, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z uredbo (ES) št. 432/2012.
• 2. Gre za odobrene zdravstvene trditve za kitajski čaj, afriški slez, ingver, guaran, Maco in pravi ginseng, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z uredbo (ES) št. 432/2012.
• 3. Gre za odobrene zdravstvene trditve za biotin, fosfor, magnezij, jod, pantotensko kislino, baker, niacin, riboflavin, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z uredbo (ES) št. 432/2012.
• 4. Gre za odobrene zdravstvene trditve za folat, magnezij, pantotensko kislino, riboflavin, vitamin B12 in vitamin B6, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z uredbo (ES) št. 432/2012.