Oreščki in semena BrainMax
Ste vedeli, da bi maščobe morale predstavljati do 30 % dnevnega vnosa, od tega pa bi morale najmanj dve tretjini predstavljati t. i. nenasičene maščobne kisline, ki so vsebovane v oreščkih in semenih? Nenasičene maščobne kisline, ki jih oreščki in semena vsebujejo, bi morale predstavljati pomemben del našega jedilnika. V eni sami pest oreščkov in semen telesu zagotovite tako zdravju koristne maščobe, beljakovine, vlaknine kot tudi vitamine in minerale.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Kaj naj jedo vegani in vegetarijanci?
Oreščki in semena so med ključnimi živili v rastlinski prehrani ne le zaradi visoke vsebnosti beljakovin. So naravni vir esencialnih maščobnih kislin, cinka, magnezija in železa, torej hranil, ki jih v veganski in vegetarijanski prehrani pogosto primanjkuje. Kaj pa je bistveno vedeti? Ne gre le za količino, ampak za pestrost. Z združevanjem različnih vrst oreščkov in semen boste pridobili širši spekter aminokislin in mikronutrientov, kar povečuje njihovo biološko uporabnost. Idealno je, da vsak dan vključite manjšo pest in menjavate vrste. Tako telo dobi največ brez nepotrebne obremenitve s maščobami.
Kako shranjevati oreščke?
Pri shranjevanju oreščkov morate biti pozorni. Ker vsebujejo veliko maščobe, imajo tendenco žarkniti.
- Shranjujte jih v dobro zaprtih posodah (brez dostopa zraka).
- Hranite jih na suhem in temnem mestu, saj svetloba pospešuje žarknjenje maščob.
- Idealno je hladnejše okolje (shramba ali hladilnik).
- Izogibajte se vlagi, ki lahko povzroči plesni in kvarjenje.
- Pri večjih količinah oreščke zamrznite, s tem boste podaljšali njihovo svežino in hranilno kakovost.