Podpora strankam:+386 38 280 589info@brainmarket.si
    Domov / BrainMax® / BrainMax® prehranska dopolnila / Cilji / Imunost

    Prehranska dopolnila za podporo imunosti BrainMax

    Naravna odpornost je povezana s tem, kako spimo, jemo, se gibamo, obvladujemo psihične napetosti in katere hranilne snovi telesu dolgoročno zagotavljamo. Prehranska dopolnila za podporo imunskemu sistemu pridejo na vrsto takrat, ko želite dopolniti ključne vitamine in minerale, ki v običajnem režimu morda niso vedno popolnoma pokriti. Vitamin C in cink sta glavni zvezdi celotnega sistema skrbi za naravno odpornost. Prispevata k normalnemu delovanju imunskega sistema in k zaščiti celic pred oksidativnim stresom.1, 2 V kategoriji boste našli prehranska dopolnila, namenjena vsakodnevni podpori imunskemu sistemu, obdobjem večje obremenitve, hladnejšim mesecem in trenutkom, ko telo potrebuje premišljeno nego.

    We are still preparing products.

    But you can look at other categories.

    Nazaj v trgovino

    Kaj najbolj podpira imunski sistem?

    Imunski sistem ima najraje dolgotrajno dobro urejen režim. Kombinacija spanja, raznolike prehrane, redne telesne aktivnosti, regeneracije, psihičnega počutja in zadostne količine ključnih hranil. Prav to odloča o tem, kako dobro telo obvladuje običajno obremenitev.

    Med prehranskimi dopolnili imajo v tej kategoriji glavno mesto vitamin C in cink. Vitamin C prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, pomaga zmanjševati utrujenost in izčrpanost, prispeva k zaščiti celic pred oksidativnim stresom in povečuje absorpcijo železa.1 Cink prav tako prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema in k zaščiti celic pred oksidativnim stresom, poleg tega pa sodeluje pri procesu delitve celic.2

    Kdaj je smiselno vključiti prehranska dopolnila za podporo imunskemu sistemu?

    Prehranska dopolnila za podporo imunskemu sistemu igrajo glavno vlogo predvsem v obdobjih večje obremenitve. Tipično jeseni in pozimi, ob utrujenosti, pogostem potovanju, zahtevnem treningu ali takrat, ko prehrana ni tako raznolika, kot bi lahko bila.

    Prav tako so primerna, ko veste, da določenih hranil dolgoročno ne pokrivate s prehrano. Vitamin C najdete predvsem v svežem sadju in zelenjavi, cink pa na primer v mesu, stročnicah, semenih in polnozrnatih žitih. Če teh živil v prehrani primanjkuje ali jih ni dovolj, je lahko dodatek praktična pomoč.

    Je boljši sam vitamin C, cink ali kompleks za imunski sistem?

    Odvisno je od tega, kaj od dopolnila pričakujete. Sam vitamin C je primeren, ko želite posebej dopolniti vitamin C. Sam cink je smiseln, če se želite osredotočiti prav na ta mineral, na primer zaradi kože in nohtov.2

    Kompleks za imunski sistem je praktičnejša izbira za tiste, ki ne želijo jemati več izdelkov posebej. Prednost je preprostost, slabost pa lahko manjša prilagodljivost pri odmerjanju posameznih sestavin.

    Kako podpreti imunski sistem pozimi in spomladi?

    Pozimi se splača osredotočiti predvsem na redno spanje, tople hranljive obroke, zadostno količino vitaminov in mikrohranil. Priporočajo se juhe, fermentirana živila, čaji z ingverjem ali rakytnikom, sadje, zelenjava, stročnice in kakovostni viri beljakovin. V hladnih mesecih se pogosto rešuje tudi vitamin D, saj je sončne svetlobe manj.

    Spomladi je smiselno prehrano nekoliko razbremeniti in dodati več sveže zelenjave, zelišč, zelenih živil ter gibanja na prostem. Ni potrebe po nobeni ekstremni ponovni vzpostavitvi organizma. Bolj gre za vrnitev k rednemu režimu, boljšemu pitnemu režimu in prehrani, ki telesu zagotavlja dovolj hranil.

     

    • 1) Gre za odobrene zdravstvene trditve za vitamin C, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z uredbo (ES) št. 432/2012.
    • 2) Gre za odobrene zdravstvene trditve za cink, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev v skladu z uredbo (ES) št. 432/2012.