Suho sadje BrainMax
Suho sadje se pridobiva z različnimi metodami sušenja, pri katerih se iz sadja izvleče 15 – 20 % vode. V primerjavi z običajnim sadjem njegova zmanjšana suha različica vsebuje bolj koncentrirano količino vseh sestavin. Zato lahko ena porcija suhega sadja zagotovi velik odstotek priporočenega dnevnega vnosa vitaminov in mineralov. Zaradi svoje oblike ima daljšo obstojnost in je poleg tega enostavno prenosna malica za vsak dan!
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Koliko posušenih sadežev lahko dnevno pojem?
Priporočeni dnevni odmerek posušenih sadežev je približno 20–40 gramov (približno ena majhna pest). Ta količina telesu zagotovi energijo, vlaknine in pomembne minerale, ne da bi znatno povečala vnos sladkorja. Idealno je uživati posušene sadeže v kombinaciji z beljakovinami ali maščobami (npr. z oreščki, jogurtom ali semeni), s čimer upočasnite absorpcijo sladkorjev in podaljšate občutek sitosti. Višji vnos je primeren predvsem pri športu ali povečani telesni obremenitvi, ko telo potrebuje hitro dopolnitev energije.
Ali posušeni sadeži vsebujejo veliko sladkorja?
Da, posušeni sadeži vsebujejo sorazmerno veliko naravnih sladkorjev, saj se med sušenjem odstrani voda in se sladkorji koncentrirajo. Vendar ne gre za dodani sladkor, temveč za naravno prisotno fruktozo in glukozo skupaj z vlakninami, vitamini in minerali. Dejstvo, da vsebujejo več sladkorja, je zagotovo mit. Ne gre za večjo količino sladkorja, ampak za koncentracijo. Zaradi vsebnosti vlaknin imajo posušeni sadeži manjši vpliv na ravni sladkorja v krvi kot klasične sladkarije. Ključno je izbirati nesulfirane in nesladkane različice ter paziti na porcijo. Prav količina namreč odloča, ali so posušeni sadeži korist ali nepotreben vir sladkorja.