Suho sadje BrainMax
Sušené ovocie sa získava vďaka rôznym metódam sušenia, v rámci ktorých sa z ovocia extrahuje 15 – 20 % vody. V porovnaní s bežným ovocím sa v jeho zmenšenej sušenej verzii nachádza koncentrovanejšie množstvo všetkých prvkov. Preto tak môže jedna porcia sušeného ovocia poskytnúť veľké percento odporúčanej dennej dávky vitamínov a minerálnych látok. Vzhľadom na svoju formu má dlhšiu trvanlivosť a je navyše ľahko prenosnou desiatou na každý deň!
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Koľko sušeného ovocia denne môžem zjesť?
Odporúčaná denná porcia sušeného ovocia je približne 20–40 gramov (približne jedna malá hrsť). Toto množstvo dodá telu energiu, vlákninu a dôležité minerály, bez výrazného zvýšenia príjmu cukru. Ideálne je konzumovať sušené ovocie v kombinácii s bielkovinami alebo tukmi (napr. s orechmi, jogurtom alebo semienkami), čím spomalíte vstrebávanie cukrov a predĺžite pocit sýtosti. Vyšší príjem sa hodí najmä pri športe alebo zvýšenej fyzickej záťaži, keď telo potrebuje rýchle doplnenie energie.
Obsahuje sušené ovocie veľa cukru?
Áno, sušené ovocie obsahuje relatívne vysoké množstvo prirodzených cukrov, pretože počas sušenia sa odstráni voda a cukry sa koncentrujú. Nejde však o pridaný cukor, ale o prirodzene sa vyskytujúcu fruktózu a glukózu spolu s vlákninou, vitamínmi a minerálmi. To, že však obsahujú viac cukru, je rozhodne mýtus. Nejde o väčšie množstvo cukru, ale o koncentráciu. Vďaka obsahu vlákniny má sušené ovocie nižší dopad na hladinu cukru v krvi než klasické sladkosti. Kľúčové je vyberať nesírené a nedoslazované varianty a strážiť porciu. Práve množstvo rozhoduje, či sú sušené ovocie prínosom, alebo zbytočným zdrojom cukru.