Reishi: goba z zgodovino, daljšo od sodobnega trenda dobrega počutja

Reishi, po slovensko svetlikava pološčenka, na prehranskih dopolnilih pa najpogosteje označena kot Ganoderma lucidum, spada med najbolj znane predstavnice funkcionalnih gob. V kitajski tradiciji boste srečali tudi poimenovanje lingzhi, na Japonskem pa ime reishi. Zgodovinski viri in strokovni pregledi opisujejo njeno uporabo v vzhodni Aziji že več kot dva tisoč let.

V naravi raste na lesu in spada med lesne razkrojevalke. Naravno rastočih gob ustrezne kakovosti in v zadostnih količinah pa za današnjo proizvodnjo ni dovolj, zato gobo reishi načrtno gojijo. Za končno prehransko dopolnilo se v boljšem primeru uporablja izvleček iz trosnjaka, ne pa nejasno označena gobja biomasa. To je eden prvih podatkov, ki jih je pri primerjavi izdelkov vredno poiskati na etiketi.

Kaj je naravno prisotno v gobi reishi?

Gobe reishi ne sestavlja le ena učinkovina. Gre za kompleksno naravno surovino, ki vsebuje različne skupine spojin. Pri analitičnem vrednotenju največ pozornosti namenjajo polisaharidom, beta-glukanom in triterpenoidom. Poleg njih so v gobi opisali na primer sterole, beljakovine, aminokisline in nukleozide.

Zakaj je pri gobi reishi toliko pozornosti namenjene beta-glukanom?

Ko pogledate etiketo kakovostnega izvlečka gobe reishi, pogosto naletite na podatek o beta-glukanih. Ti niso sopomenka za skupne polisaharide. Beta-glukani so posebna skupina polisaharidov, ki so naravno prisotni v celičnih stenah gob. Zato je lahko izdelek standardiziran na primer na določeno količino skupnih polisaharidov in hkrati posebej na beta-glukane. 

• Prah gobe reishi nastane s sušenjem in finim mletjem gobe. Vsebuje torej celotno uporabljeno gobjo surovino, vključno z njeno vlaknasto strukturo. 
• Izvleček je obdelan z dodatnim tehnološkim postopkom. Iz gobje surovine se z vodo, alkoholom ali drugo ustrezno metodo pridobijo topne sestavine, nastali material pa se nato koncentrira.

Gram prahu in gram izvlečka zato nista samodejno zamenljiva.

Reishi in naravna odpornost

Gobo reishi tradicionalno povezujejo z naravno odpornostjo in normalnim delovanjem imunskega sistema.¹ Prav to področje je eden glavnih razlogov, da jo danes najdemo v prehranskih dopolnilih za obdobja, ko želimo organizmu nameniti več pozornosti. Imunski sistem namreč ni en sam organ ali preprost ščit, ki ga lahko vklopimo in izklopimo. Sestavlja ga povezana mreža celic, tkiv in signalnih mehanizmov. Reishi se v ta kontekst umešča prav zaradi beta-glukanov in njihovega vpliva na obrambno ekipo našega telesa. Prav njihovo vsebnost zato pogosto spremljajo pri ocenjevanju gobnih izvlečkov. Pri kakovostnem izdelku je koristno vedeti ne le, koliko miligramov izvlečka vsebuje kapsula, temveč tudi, kolikšno količino beta-glukanov proizvajalec dejansko zagotavlja.

Reishi in krvni obtok

Drugo področje, ki ga povezujejo z gobo reishi, je normalno delovanje obtočil.¹ Ta imajo v organizmu vsakodnevno logistično vlogo. Skrbijo za pretok krvi in z njo prenos kisika, hranil ter drugih snovi med posameznimi deli telesa. Poleg rednega gibanja, uravnotežene prehrane in drugih vsakdanjih navad lahko to področje podpremo tudi z ustreznimi prehranskimi dopolnili.

Reishi in raven holesterola

Gobo reishi povezujejo tudi z ohranjanjem normalne ravni holesterola v krvi.¹ Holesterol včasih velja za nekaj, česar bi moralo biti v telesu čim manj, v resnici pa je njegova prisotnost naravna in ga organizem potrebuje. Pomembno je torej ravnovesje. V tem smislu lahko gobo reishi razumemo kot eno od naravnih sestavin, ki jih lahko vključimo v življenjski slog, usmerjen v ohranjanje njegove normalne ravni.

BrainMax Reishi oziroma kaj najdete v naši ponudbi

Zdaj veste, da reishi ni le zmleta goba in da morate spremljati pomembne lastnosti prehranskih dopolnil, ne le tistih s funkcionalnimi gobami. Katerega pa na koncu izbrati?

• BrainMax Reishi izvleček v eni rastlinski kapsuli vsebuje 500 mg izvlečka iz trosnjaka. Ta je standardiziran na najmanj 50 % polisaharidov in najmanj 20 % beta-1,3/1,6-D-glukanov. Edina dodatna sestavina je rastlinska kapsula HPMC. Prednosti takšnega izdelka sta pregledna sestava in preprosta uporaba. 
• BrainMax Pure® Reishi prah je primeren, če želite gobo reishi uporabljati bolj kot običajno sestavino in jo na primer vmešati v kakav, kašo ali smuti. Njen okus je naravno izrazit, zemeljski in rahlo grenak, zato se dobro ujema s kakavom, cimetom ali sadjem izrazitejšega okusa. 
• BrainMax Liposomal Mushrooms je napredna kombinacija funkcionalnih gob za vse, ki želijo imeti reishi, čago, kordiceps, resasti bradovec, maitake in šitake v enem izdelku. Namesto več različnih kapsul združuje vse gobe v eno napredno liposomsko formulo.

Najpogostejša vprašanja o gobi reishi

Razlika med prahom, izvlečkom in standardiziranim izdelkom odpira več praktičnih vprašanj, ki se pri izbiri najpogosteje ponavljajo.

Je boljši prah gobe reishi ali izvleček?

Odvisno od načina uporabe. Prah je zmleta gobja surovina, ki jo preprosto dodate jedi ali napitku. Izvleček je dodatno obdelan in ima lahko zagotovljeno vsebnost izbranih sestavin. 

Zakaj je trosnjak pomemben?

Trosnjak in micelij sta različna dela gobe, njuna kemična sestava pa se lahko razlikuje. Pomembno je predvsem, da proizvajalec jasno navede uporabljeni del. 

Kaj pomeni dvojna ekstrakcija gobe reishi?

Pri izdelku BrainMax Reishi gre najprej za ekstrakcijo z vročo vodo in nato z alkoholom. Ta dva koraka zajameta različno topne sestavine gobe in omogočata pridobitev širšega spektra snovi.

Ali lahko gobo reishi kombiniramo z drugimi prehranskimi dopolnili?

Reishi pogosto najdemo samostojno ali v mešanicah z drugimi gobami ali mikrohranili. Če želite poskrbeti za širšo podporo odpornosti, lahko gobo reishi vključite v rutino, ki hkrati upošteva na primer zadosten vnos vitamina C, vitamina D ali cinka glede na vaš individualni vnos in potrebe. Pri kombiniranju več prehranskih dopolnil je vedno smiselno preveriti vse sestavine in se izogibati nepotrebnemu podvajanju istih snovi.

Tudi vi stavite na moč gobe reishi

Reishi je zanimiva prav zato, ker tako naravno povezuje tradicionalno uporabo z današnjim poudarkom na kakovosti, standardizaciji in natančni obdelavi. Spada med gobe, ki jih povezujejo z naravno odpornostjo, delovanjem obtočil in holesterolom v krvi.¹ Zato je zanimiv del dolgoročne skrbi za organizem, zlasti če dajete prednost naravnim snovem in premišljenemu pristopu k uporabi prehranskih dopolnil. Prav pri gobi reishi pa je dobro pogledati dlje od samega imena gobe. Kakovosten trosnjak, ustrezen način ekstrakcije in jasno navedena vsebnost beta-glukanov lahko veliko povedo o končnem izdelku.

Reishi torej ni le še en trend na področju funkcionalnih gob. Je surovina z izjemno dolgo zgodovino, ki ima svoje trdno mesto tudi v sodobnem pristopu k organizmu, ravnovesju in vsakodnevni skrbi za telo. Prav kombinacija tradicije, sodobne obdelave in jasno opisanih sestavin pa je razlog, da je o njej vredno izvedeti več.