Prehranska dopolnila za podporo hidracije BrainMax
Učinkovita hidracija ni le o tem, da naenkrat popijete liter vode. Telo z vodo prav tako potrebuje dobro gospodarjenje. In prav tukaj pridejo na vrsto elektroliti. To so mineralne snovi z električnim nabojem, ki sodelujejo pri ravnovesju tekočin, živčnih signalih, mišični aktivnosti in drugih vsakodnevnih procesih v telesu. Med glavne elektrolite sodijo na primer natrij, kalij, magnezij, kalcij, klorid, fosfat in hidrogenkarbonat. Prehranski dodatki za podporo hidraciji so primerni v trenutkih, ko navadna voda morda ni povsem prava izbira. Tipično pri športu, potenju, vročem vremenu, zahtevnem dnevu, potovanjih ali takrat, ko človek pije dovolj, a še vedno čuti, da nekaj ni v redu. V tej kategoriji boste našli elektrolite in aminokisline, ki se dobro prilegajo predvsem aktivnemu življenjskemu slogu.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Ali so elektroliti primerni tudi izven športa?
Elektroliti niso namenjeni samo za torbo za tek ali bidon v fitnesu. Smisel imajo povsod tam, kjer telo izgublja več tekočine in mineralov. Tipično v vročem vremenu, med savnanjem, potovanjem, fizično zahtevnim delom ali v dneh, ko se veliko potite. Včasih namreč ni dovolj samo dodati vode. Telo potrebuje tudi minerale, da lahko z tekočinami dobro upravlja.
Kdaj vzeti elektrolite: pred aktivnostjo, med njo ali po njej?
Odvisno je od dolžine in intenzivnosti aktivnosti, vremena in koliko se potite. Pred aktivnostjo so elektroliti koristni predvsem, če veste, da vas čaka daljša dejavnost, vročina, tekma, gorski pohod ali trening, po katerem je oblačilo videti kot po obisku vodnega parka. V takem primeru je dobro začeti z hidracijo že vnaprej. Med aktivnostjo so elektroliti smiselni predvsem pri daljših naporih, vzdržljivostnih športih, visokih temperaturah ali intenzivnem potenju. Po aktivnosti elektroliti pomagajo nadomestiti tisto, kar je telo izgubilo s potenjem.
Ali lahko elektrolite jemljem vsak dan?
Elektrolite lahko jemljete tudi pogosteje, a vedno je odvisno od vašega režima. Če športate, se veliko potite, preživljate čas v vročini ali imate fizično zahtevno delo, lahko dobro spadajo v dnevno rutino. Če pa ves dan sedite v klimatizirani pisarni, pijete običajno in jeste raznoliko hrano, vsakodnevno dopolnjevanje elektrolitov morda ni potrebno.
So boljši kapsule, koncentrat ali aromatizirana pijača?
Najboljša oblika je tista, ki jo boste res uporabljali in ki ustreza situaciji.
- Elektrolitne kapsule so praktične za potovanja, v nahrbtnik ali za tiste, ki jim ne teknejo sladke pijače. Zadostuje, da jih popijete z vodo in ni treba reševati šejkerja, merice ali okusa.
- Koncentrat z vodo, polno mineralov, je dober kompromis. Enostavno ga je odmerjati v vodo, običajno ne zavzame veliko prostora in omogoča prilagoditev intenzivnosti po želji. To cenijo predvsem ljudje, ki ne želijo aromatizirane limonade.
- Aromatizirana pijača ali prašek za vodo je običajno najbolj priročna med športom, v vročini ali med daljšo aktivnostjo. Če vam je všeč, boste pogosto zaradi nje popili več tekočine, kar je pri hidraciji zelo praktično.