Prehranska dopolnila za podporo koncentracije ali spomina BrainMax
Možgani delajo ves dan na polno. Delo, študij, odločanje, sestanki, zasloni, večopravilnost in trenutki, ko greste po eno stvar v kuhinjo in med potjo pozabite katero. Prehranska dopolnila za podporo koncentracije in spomina so namenjena vsakomur, ki želi posvetiti več pozornosti svoji mentalni kondiciji. V tej kategoriji boste našli izdelke z omega 3 maščobnimi kislinami, magnezijem, izbranimi rastlinskimi izvlečki in kompleksnimi formulami za zahtevne dni. Najbolje delujejo poleg spanja, rednega prehranjevanja, pitnega režima, gibanja in razumnemu delu z odmori. Če želite mentalni zagon pred zahtevnim obdobjem, podporo pri učenju ali stabilnejši ritem med delovnim dnem, vam bo ta kategorija pomagala izbrati dodatek glede na to, kaj trenutno potrebujete od svoje glave.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Kateri prehranski dodatki se najpogosteje uporabljajo za koncentracijo in spomin?
Pri prehranskih dodatkih za koncentracijo, spomin in mentalno zmogljivost se najpogosteje srečate z snovmi, ki so povezane z možgani, živčnim sistemom, utrujenostjo ali vsakodnevno mentalno obremenitvijo. Kaj se pogosto ponavlja v prehranskih dodatkih za možgane?
- Omega 3 maščobne kisline, predvsem DHA, ki prispeva k ohranjanju normalnega delovanja možganov.1 Ugoden učinek se doseže pri dnevnem vnosu 250 mg DHA.
- Ginkgo biloba, ki se v dodatkih za možgane tradicionalno pojavlja predvsem v povezavi s spominom, koncentracijo in prekrvavitvijo.3
- L-teanin, ki se naravno nahaja v čajevcu in se pogosto pojavlja v izdelkih za osredotočenost in bolj mirno mentalno delovanje.3
Dobro sestavljen dodatek za možgane zato pogosto ne temelji le na eni snovi, pogosto se kombinira tudi z magnezijem zaradi njegovega vpliva na stopnjo utrujenosti in izčrpanosti ter živčni sistem.2
Kaj jesti za zdrave možgane in podporo spomina?
Možgani imajo radi rednost, kakovostne maščobe, beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate in dovolj mikronutrientov. Osnova jedilnika bi zato morale biti živila, ki zagotavljajo energijo brez velikih nihanj in hkrati vsebujejo hranila, pomembna za običajno delovanje živčnega sistema.
Želite majhen nasvet? Vzemite sardine! Iz njih lahko naredite na primer zavitek ali ribjo namaz. Gre za cenovno dostopen vir omega 3 maščobnih kislin, ki jih bodo vaši možgani oboževali.
Kdaj je najbolje jemati dodatke za možgane?
Najbolje je slediti priporočilom proizvajalca in hkrati lastni toleranci. Če vas kateri izdelek prijetno poživlja, nima smisla jemati ga zvečer. Če je nasprotno usmerjen bolj na živčni sistem in sprostitev, se lahko bolje vključi v popoldansko ali večerno rutino.
Kako hitro se pokaže učinek?
Pri dodatkih za možgane je dobro ločevati takojšen občutek in dolgoročno prehrano. Nekatere snovi, na primer kofein ali kombinacija z L-teaninom, lahko subjektivno začutite razmeroma hitro. Pri omega 3, magneziju, ginkgo bilobi ali kompleksnih mešanicah ima večji smisel redno jemanje več tednov.
Ali je mogoče dodatke kombinirati s kofeinom ali vitamini?
Da, vendar je odvisno od konkretne sestave. Dodatki za koncentracijo se s kofeinom pogosto kombinirajo, predvsem če vsebujejo L-teanin ali zeleni čaj.
Dodatke za možgane je mogoče kombinirati z vitamini in minerali, le dobro je preveriti, ali se nekatere snovi nepotrebno ne podvajajo. Tipično magnezij, vitamini skupine B, cink ali drugi minerali so lahko del več izdelkov hkrati.
-
1) Gre za odobrene zdravstvene trditve za DHA, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev po Uredbi Komisije (EU) št. 432/2012.
-
2) Gre za odobrene zdravstvene trditve za magnezij, navedene na seznamu odobrenih zdravstvenih trditev po Uredbi Komisije (EU) št. 432/2012.
-
3) Ginkgo biloba in čajovec na seznamu On hold. Seznam "On hold" je neuradno ime delovnega seznama trditev, o katerih odločitev o odobritvi ali zavrnitvi po Uredbi Evropskega parlamenta in Sveta (ES) št. 1924/2006 o prehranskih in zdravstvenih trditvah pri označevanju živil, v veljavni različici, še ni bila sprejeta, in ki se lahko v skladu s členom 28 odst. 5 in 6 Uredbe (ES) št. 1924/2006 in ob izpolnitvi drugih zakonodajnih pogojev uporabljajo.