Popoln vodnik po postenju - Jason Fung in Jimmy Moore

Podroben opis izdelka

Redna prehrana je zagotovilo zdravja! Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva! Raje pogosto in v majhnih porcijah! Saj poznate osnove zdrave prehrane, kajne? Kaj pa, če je drugače?

Zdravnik Jason Fung je preizkusil različne režime postenja pri več kot tisoč bolnikih in dosegel odlične rezultate. V knjigi opisuje vse, kar bi vas utegnilo zanimati v zvezi s to tematiko: pojasnjuje, kako lahko post izkoristimo v boju proti prekomerni teži, s pomočjo znanstvenih študij dokazuje tudi, da post upočasnjuje staranje, ima potencial zdravi sladkorno bolezen tipa 2, visok krvni tlak ali presnovni sindrom in učinkovito pomaga tam, kjer so drugi postopki neuspešni.

Svetuje, kako najbolje izkoristiti učinke izpuščanja obrokov sebi v prid in uvaja različne vrste postenja – kratkega, prekinitvenega in dolgotrajnega. Zahvaljujoč njihovi variabilnosti lahko vsak izbere primeren način zase. Osredotoča se tudi na ovrženje mitov, ki krožijo o postu.

V knjigi boste med drugim izvedeli:

• Komu lahko post pomaga in zakaj je učinkovitejši način hujšanja od klasičnih nizkokaloričnih diet.
• Zakaj s postom izgubite maščobo, ne pa tudi mišic.
• Zakaj je post pravzaprav lažji od klasičnih diet in kako delati z občutkom lakote.
• Kakšne so vrste postenja in da lahko izberete režim postenja po meri.
• Da lahko tudi nekajurno preskakovanje obrokov služi kot učinkovit post.
• Katere (presenetljivo okusne!) vire prehrane si lahko privoščite med postom.
• Kako pravilno prekiniti post in kdo ga nikakor ne sme prekiniti.

Na koncu knjige ponuja pregled več osnovnih režimov postenja, vključno z vzorčnimi jedilniki in recepti za jedi, ki jih lahko uporabljate med prekinjenim postom.

Originalni naslov knjige: The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting

Prevajalka: Lenka Marie Čapková

Izdaja: Fit & hrana

Število strani: 324

Število ilustracij: 93

Vezava: mehka

Barva: pisana

ISBN: 978-80-7555-062-0

Oblika: 170 x 220 mm

Izdano: 11. 5. 2018