BrainMax Sleep Melatonin®, 60 rastlinskih kapsul Kompleks za zdrav spanec in uspavanje, 30 odmerkov, prehransko dopolnilo
Koda: 67812
Povezani izdelki
Podroben opis izdelka
San v svoji najčistejši obliki!
Spanje odloča o tem, kako delujemo čez dan. Ne sme se podcenjevati in to vemo. Vsaka kapsula BrainMax Sleep Melatonin® združuje moč treh preverjenih naravnih snovi in melatonin v naravni dozi, ki posnema lastno proizvodnjo telesa. Ne gre le za običajen spalni dodatek, ampak za kompleks, zasnovan tako, da spoštuje biološko uro in omogoča regeneracijo v njeni najčistejši obliki. Če iščete pot do resničnega nočnega ponovnega zagona, ste jo pravkar našli.
Najpogosteje vprašate
Za kaj je namenjen BrainMax Sleep Melatonin®?
Povezuje sok iz višenj, standardizirani ekstrakt valerijane i pasiflore s blagom dozom melatonina. Zajedno tvore harmoniju koja vas vodi od opuštanja1,2 preko uspavljivanja1 do zdravog sna1,2.
Kakšno je odmerjanje Sleep Melatonin®?
Vzemite 2 kapsuli na dan, idealno 60 minut pred spanjem.
Ali lahko Sleep Melatonin® kombiniram z drugimi dodatki?
Da, BrainMax Sleep Melatonin® se pogosto kombinira na primer s Sleep Magnesium, L-theaninom ali Magteinom®. Del večerne rutine so lahko tudi očala, ki blokirajo modro svetlobo.
Kdaj je najbolje jemati Sleep Melatonin®?
Je namenjen za večerno uporabo. Priporočljivo je, da ga vzamete približno 60 minut pred spanjem kot del redne večerne rutine.
Za koga je Sleep Melatonin® primeren?
BrainMax Sleep Melatonin® je primeren za vse, ki želijo podpreti redno večerno rutino. Cenili ga bodo tudi popotniki, ljudje, ki delajo v izmenah, ali tisti, ki želijo posvetiti več pozornosti svojemu spalnemu režimu.
Je Sleep Melatonin® primeren za vegane?
Da, BrainMax Sleep Melatonin® je primeren za vegane in vegetarijance. Izdelek ne vsebuje nobenih živalskih sestavin, kapsule pa so narejene iz rastlinske hidroksipropilmetilceluloze (HPMC).
Najpomembnejše ure za telo
Spanje ni zgolj pasivni počitek, temveč najpomembnejši biološki proces regeneracije. Vsaka celica v telesu deluje v skladu s cirkadianim ritmom, notranjo biološko uro, ki jo nadzoruje suprahiazmalno jedro možganov. Če so ti ritmi moteni, na primer zaradi svetlobe v poznih urah ali nepravilnosti, se zmanjša kakovost spanja in sposobnost telesa za učinkovito regeneracijo. BrainMax Sleep Melatonin® je zasnovan tako, da te ritme spoštuje in nežno podpira. Pri uspavanju in skozi celoten spanec.
Naravni vir melatonina in polifenolov
Višnje so naravni viri melatonina. Poleg tega vsebujejo tudi majhne količine triptofana, esencialne aminokisline, ki je predhodnik serotonina in melatonina. Študije so pokazale, da redno uživanje višnjevega soka povečuje skupno vsebnost melatonina v plazmi3. Poleg tega višnje vsebujejo zelo dragocene polifenole, kot sta kvercetin ali antociani. En odmerek dveh kapsul vsebuje 1 gram višnjevega soka.
| Težke kovine | Vrednost |
|---|---|
| Kadmij (mg/kg) | ND |
| Svinec (mg/kg) | ND |
| Živo srebro (mg/kg) | ND |
| Mikroorganizmi | Vrednost |
|---|---|
| Skupno število mikrobov (KTJ v 1 g) | < 50 |
| Plesni (KTJ v 1 g) | < 50 |
| Kvasovke (KTJ v 1 g) | < 50 |
| E. coli (v 1 g) | Neg. |
| Salmonella spp. | - |
| Ogljikovodiki (PAU) | Vrednost |
|---|---|
| Benzo(a)antracen (µg/kg) | < 10 |
| Krijsen (µg/kg) | < 10 |
| Benzo(b)fluoranthen (µg/kg) | < 5 |
| Benzo(a)piren (µg/kg) | < 5 |
0 prekoračitev omejitev
Dodatki prehrani BrainMax® testiramo ne le glede vsebnosti učinkovin, temveč tudi glede čistosti. Težke kovine in mikrobiološki testi so pod zakonodajnimi mejami. Rezultatov ne izkrivljamo - protokole objavljamo v izvirni obliki.
- Laboratorijski protokol - Težke kovine (PDF)
- Laboratorijski protokol - Mikrobiologija (PDF)
- Laboratorijski protokol - Ogljikovodiki (PDF)
- Certifikat o varnosti (SZÚ)
Sinhronizacija bioloških ur
Melatonin je ključni hormon, ki uravnava cirkadiane ritme in spalni cikel. Njegova naravna tvorba se povečuje z nastopom teme in telesu signalizira čas za počitek. V izdelku je vsebovan v fiziološkem mikroodmerku 0,1 mg, ki spada v razpon naravne nočne proizvodnje. V nasprotju z visokimi odmerki (2-5 mg) ne obstaja tveganje za motnje lastne produkcije. Nasprotno, podpira fiziološki vrh in je primernejši za dolgotrajno uporabo.
Višje ravni GABA nevrotransmiterja
Koncentrirani ekstrakt valerijane (Valeriana officinalis) s 0,8% valerenske kiseline, njene glavne aktivne tvari. Ona utječe na razine neurotransmitera GABA i djeluje u interakciji s adenozinskim receptorima, što je povezano s osjećajem opuštenosti, lakšim uspavljivanjem i zdravim snom. Zahvaljujući tome, njezino djelovanje je dobro usklađeno s prirodnom biologijom sna.
Tvrdnje s On Hold liste koje se odnose na valerijanu:
Naravna podpora spanja
Močan ekstrakt iz pasijonke v koncentraciji 4:1 vsebuje flavonoide (apigenin), ki delujejo na centralni živčni sistem, in alkaloide, ki posredno povečujejo dostopnost serotonina in dopamina, kar lahko prispeva k subjektivnemu občutku sprostitve.
Trditve iz On Hold seznama, ki se nanašajo na pasijonko:
Za koga je Sleep Melatonin® primeren?
- Za vse, ki želijo skrbeti za svoj spalni ritem
- Za popotnike
- Za ljudi, ki delajo v izmenah
- Za študente in ljudi pod pritiskom
- Za vse, ki imajo za seboj težak dan in čutijo, da bo danes uspavanje trajalo dlje
- Za tiste, ki jim spalna higiena ne pomeni nič
Kako podpreti učinke dodatka za spanje?
- Magnezij - mineral povezan z normalnim psihičnim delovanjem in normalnim delovanjem živčnega sistema
- Blokada modre svetlobe - nekatera svetlobna spektra lahko zvečer motijo naravno proizvodnjo melatonina
- GABA & B6 - nevrotransmiter in ključni kofaktor pri pretvorbi triptofana v serotonin in melatonin
- Ašvaganda - adaptogen, znan kot pomoč pri obvladovanju stresa, povezan je tudi z duševnim zdravjem in sprostitvijo
- Glicin ali kolagen - aminokisline, ki so naravni del nočne regeneracije
Kako na spanje brez zdravil?
Kako pomagati zaspati brez zdravil ali kako naravno podpreti tvorbo melatonina? Ključ je v pravilnem načrtovanju, večerni higieni spanja in celoviti podpori z naravnimi izvlečki. Priporočljivo je izogibanje modri svetlobi zvečer (na primer z očali, ki blokirajo modro svetlobo), izogibanje dolgotrajnemu gledanju v monitor ali mobilni telefon čez dan in zagotovo biti v temi!
.png)
Kako pravilno uporabljati melatonin za spanje?
Zanima vas, kako pravilno uporabljati melatonin ali kako hitreje zaspati brez stranskih učinkov? Ključ je v mikrodoziranju – torej točno takšna količina, ki telesu spomni, da je čas za spanje, ne da bi motila naravni ritem. Kombinacija 0,1 mg melatonina z izvlečki baldrijana, pasijonke in višnjevega soka pomaga začeti proces uspavanja in globoke faze spanja.
Higijena spanja - nasveti po Matthew Walkerju
Morda se sprašujete, kaj narediti, ko ne morete spati. Definitivnega odgovora vam na to ne bomo dali, lahko pa damo navodila za spalno higieno, ki jo priporoča največji specialist za zdrav spanec in ustanovitelj inštituta Center for Human Sleep Science ter avtor uspešnice Zakaj spimo.
- Spalna rutina - Walker poudarja rednost. Največjo korist za možgane in telo ima to, ko greste spat in se zbujate vsak dan ob istem času. In pozor – tudi ob koncu tedna!
- Relaksacija pred spanjem - Stimulacije tik pred spanjem zmanjšujejo kakovost REM in globokega spanca. Walker priporoča eno uro miru pred zaspanjem. Priporočamo na primer branje, toplo kopel, mehko glasbo.
- Nočni mir - Walker svetuje izogibanje kofeinu po 14. uri, alkoholu zvečer in predvsem modri svetlobi z zaslonov. Mirno, temno, hladno okolje (približno 18 °C) je idealno za nočno regeneracijo.
- Magnezij in spanec - Vloga mineralov in nevrotransmiterjev pri uspavanju je v strokovnih krogih pogosto omenjena. Raziskave kažejo, da magnezij prispeva k normalnemu delovanju mišic in živčnega sistema.
- Kako dolgo spati glede na starost - Walker navaja, da spanec ni luksuz, ampak biološka nuja. Pojasnjuje, da odrasli potrebujejo 7–9 ur, mladostniki 8–10 ur in otroci še več. Kako ste vi na tem?
Zdroje:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Priporočeni odmerek
2 kapsuli na dan, zvečer / pred spanjem.
Sestava
| Active substances in 2 capsules | Amount | %NRV* |
|---|---|---|
| Cherry juice | 1000 mg | ** |
| Valerian extract 5:1 | 100 mg | ** |
| of which valerianic acid | 0.8 mg | ** |
| Passionflower extract 4:1 | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0.1 mg | ** |
* NRV – Nutrient Reference Value
** NRV not established
Legend: Health claims listed on the on hold list according to Regulation (EC) No 1924/2006 on nutrition and health claims made on foods and may be used in accordance with Article 28(5) and (6) of this regulation for: Valerian1 (Valeriana officinalis), Passionflower2 (Passiflora incarnata).
Sestava ve 2 kapsulách: Šťava z višně (Prunus cerasus) 1000 mg**, Extrakt z baldrijana 5:1 (Valeriana officinalis, iz korena) 100 mg** z toho valerenová kislina 0,8 mg**, Extrakt iz pasijonke 4:1 (Passiflora incarnata, iz nadzemnega dela) 50 mg**, Melatonin 0,1 mg**, kapsula: hidroksipropilmetilceluloza (HPMC), maltodekstrin.
* RHP – Referenčna vrednost vnosa.
** Referenčna vrednost vnosa ni določena.
Velikost pakiranja: 60 kapsul, pakiranje vsebuje 30 odmerkov.
Opozorilo: Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog. Hranite izven dosega otrok. Ni namenjeno otrokom, nosečnicam in doječim ženskam.
Skladiščenje: Shranjujte v dobro zaprti embalaži, na suhem in temnem mestu pri temperaturi do 25 °C.
Neto teža: 41 g (60 kapsul).
Distributor: BRAINMARKET s.r.o., Vítkovice 3053, 703 00 Ostrava, Češka republika.
Datum minimalne trajnosti do & številka serije: glej dno stekleničke.
Dodatni parametri
| Kategorija: | Prehranska dopolnila za podporo spanja BrainMax |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| Lastnosti: | Veganska |
| Oblika: | Kapsule |
| Typ doplňku: | Bylinný extrakt |
| Účinná látka: | Melatonin |
| Za posameznike, ki rešujejo: | Stres, Spanje |
| Število kapsul: | 60 zeliščnih kapsul |
| ? Expirace: | 31.8.2027 |
Product rating
Bodite prvi, ki boste objavili članek za ta izdelek!
Razprava
Bodite prvi, ki boste objavili članek za ta izdelek!