Klinika Mayo: Kako živeti dlje in se počutiti mlajšega? - Stephen Kopecky

Klinika Mayo: Kako živeti dlje in se počutiti mlajšega?

prof. Stephenu Kopeckyju je dvakrat uspelo premagati raka . Po njegovih izkušnjah se skrivnost dolgega in zdravega življenja skriva na šestih področjih – zdravi prehrani, izboljšanju telesne kondicije, pravilnem vzorcu spanja, učinkoviti zaščiti pred stresom in razumevanju vpliva alkohola in tobaka na naše telo.

prof. Kopecky vas prijazno seznani s tremi pomembnimi načeli v knjigi:

● Že majhna sprememba življenjskega sloga lahko močno vpliva na vaše zdravje, če postane dolgoročna sprememba. Dodati skledo sadja na dan ali se povzpeti po treh stopnicah na dan ali podaljšati spanec za eno uro so le nekateri primeri majhnih sprememb, ki lahko bistveno izboljšajo vaše zdravje, še posebej v kombinaciji.

● Nikoli ni prepozno začeti – v pomoč vam bo sprememba v katerem koli obdobju življenja, tudi v starejših letih.

● Pomembno je, da začnete le z majhnimi in postopnimi spremembami, ki jih je enostavno vključiti v vsakdanje življenje in vas veselijo. Takšne spremembe imajo največ možnosti, da postanejo dolgoročne in tako varujejo vaše zdravje. Izkušnje kažejo, da velike dramatične spremembe življenjskega sloga običajno niso učinkovite.

Vsak od nas ima ključ do svojega zdravja v svojih rokah. In verjamemo, da vam bo ta knjiga pomagala najti pravi ključ do vašega dolgega in izpolnjujočega zdravja in življenja.

Knjiga ponuja vrsto konkretnih, dragocenih nasvetov, kako zaščititi svoje zdravje s postopnimi in postopnimi spremembami življenjskega sloga – v kateri koli starosti. Prav enostavnost izvajanja teh priporočil v vsakdanjem življenju je tisto, po čemer se ta knjiga razlikuje od večine naslovov, ki so bili doslej izdani pri nas in v svetu. Poleg tega nas bodo vse te spremembe varovale pred boleznimi srca in ožilja, pa tudi pred drugimi resnimi civilizacijskimi boleznimi, kot so rak, sladkorna bolezen ali Alzheimerjeva bolezen. Pri izidu češke različice te knjige so neposredno sodelovali tudi ugledni češki kardiologi in internisti, ki so knjigo dopolnili s strokovnimi komentarji. Zato je ta knjiga, čeprav je bila prvotno napisana v Ameriki, zelo pomembna tudi za češke bralce.