Podpora strankam:+386 38 280 589info@brainmarket.si
    Domov / Recepti / Ciabatta s tuňákem

    Ciabatta s tuňákem

    Hitre jedi

    Ciabatta s tunino

    11. 4. 2023
    1 porcija
    Enostavno
    707 kcal na porcijo

    Sestavine

    1 porcija
    Kremni namaz
    Philadelphia ali drug kremni sir
    80 g
    Koper
    5 g
    Česen
    1 strok
    Sol (ščepec)
    Poper (ščepec)
    Limonin sok
    0,5 žličke
    Druge sestavine
    Ciabatta (približno 100g)
    1 kos
    Paradižnik
    1 kos
    Tuna v lastnem soku
    140 g
    Špinača
    20 g
    Solatni listi
    20 g
    Konopljina semena
    10 g

    Hranilne vrednosti

    Hranilo Na porcijo
    Energija 707 kcal 2.958 kJ
    Beljakovine 50 g
    Maščobe 27 g
    Ogljikovi hidrati 64 g

    Vrednosti so okvirne.

    Priprava

    Kremni namaz

    1. Najprej pripravimo kremni namaz. Kremni sir damo v skledo, dodamo sesekljan koper, limonin sok in stisnjen česen. Če nimamo svežega, uporabimo sušen česen. Začinimo s himalajsko soljo in črnim poprom. Vse dobro premešamo, da dobimo gladek namaz.

    Sestavljanje

    1. Čabato po dolžini prerežemo. Če želimo bolj hrustljav rezultat, lahko prerezani strani na kratko popečemo v suhi ponvi ali pečici. Nato obe polovici enakomerno premažemo s pripravljenim kremnim namazom.
    2. Na spodnjo polovico čabate razporedimo rezine paradižnika in dodamo večje kose tune v lastnem soku. Tuno rahlo pokapamo z limoninim sokom, ki celotnemu nadevu doda svežino.
    3. Po vrhu potresemo oluščena konopljina semena ter dodamo špinačo in solatne liste.
    4. Čabato pokrijemo z zgornjo polovico, rahlo pritisnemo in po potrebi prerežemo na pol. Postrežemo takoj, dokler je kruh še hrustljav in zelenjava sveža.
    ##lb-article-reco##
    Karolína Hradilová
    Avtor recepta
    Karolína Hradilová
    Vsi recepti avtorja
    Karolína zna povezati berljivo besedilo s praktično uporabno vrednostjo. Svoje izkušnje s pisanjem besedil in SEO-jem uporablja tako, da članki niso le lepo napisani, temveč predvsem koristni, praktični in zlahka najdljivi. Na področju zdravega življenjskega sloga se giblje naravno in brez pretiranih obljub. Rada kuha in peče, s potovanj pa najraje prinaša začimbe in eksotične okuse. Ko ravno ne sedi pred monitorjem, jo boste našli zunaj. Prav dejavnosti na prostem so namreč najboljši način, da si zbistri glavo.
    Karolína zna povezati berljivo besedilo s praktično uporabno vrednostjo. Svoje izkušnje s pisanjem besedil in SEO-jem uporablja tako, da članki niso le lepo napisani, temveč predvsem koristni, praktični in zlahka najdljivi. Na področju zdravega življenjskega sloga se giblje naravno in brez pretiranih obljub. Rada kuha in peče, s potovanj pa najraje prinaša začimbe in eksotične okuse. Ko ravno ne sedi pred monitorjem, jo boste našli zunaj. Prav dejavnosti na prostem so namreč najboljši način, da si zbistri glavo.
    Oznake:
    Hitre jedi
    Če ste v članku opazili napako ali tipkarsko napako, nam to sporočite na korektura@brainmarket.cz. Hvala!
    Prejšnji članek Naslednji članek