Prehranska dopolnila za podporo energije, vzdržljivosti BrainMax
Energija in vzdržljivost nista le o tem, da si pred treningom privoščite nekaj, kar vas bo izstrelilo iz čevljev. Pri športu in zahtevnem dnevu je odločilna predvsem kombinacija goriva, hidracije, mineralov, rednega vnosa hranil in dobro izbrane podpore glede na vrsto obremenitve. V tej kategoriji boste našli izdelke za podporo energije pred nastopom, med njim in po njem.
Najbolj prodajano
Razvrščanje izdelkov
List of products
Listing controls
Kaj jemati za podporo energije pred treningom?
Pred treningom je smiselno predvsem razmisliti, kakšna zmogljivost vas čaka. Za kratek močnejši trening v fitnesu boste potrebovali nekaj drugega kot za dolg tek, kolesarjenje ali gorski pohod. Osnova pa je vedno enaka. Ne priti na trening lačni, dehidrirani in brez energije.
Kako dopolnjevati energijo med tekom, kolesarjenjem ali dolgim pohodom?
Pri daljših aktivnostih je največja napaka čakati, da energija popolnoma poide. Med tekom, kolesarjenjem ali dolgim pohodom je bolje dopolnjevati tekočine in energijo sproti, v manjših odmerkih. Tako telo ne rabi čakati na krizni trenutek.
Kako podpreti stabilno energijo med običajnim dnevom?
Osnova energije za cel dan so redni obroki, dovolj beljakovin, kompleksni ogljikovi hidrati, zdrave maščobe, pitni režim, spanje in gibanje.
- Praktično pomaga začeti z zajtrkom ali prvim obrokom, ki vsebuje beljakovine, vlaknine in počasnejše ogljikove hidrate.
- Čez dan se izplača piti sproti in ne čakati na trenutek, ko utrujenost pride v polni meri.
- Med prehranskimi dopolnili se pri energiji pogosto omenjajo predvsem magnezij, vitamini skupine B, vitamin C ali adaptogeni.